Ekzistojnë edhe disa fshehtësi deri tek cilat shkencëtarët kanë ardhur përmes hulumtimeve dhe studimeve, të cilat në masë të madhe mund ta përshpejtojnë humbjen e kilogramëve shtesë.
Ja disa prej këshillave të ekspertëve, të cilat me të vërtetë kanë efekt:
Filloni të merrni vitamina
Kjo nuk do të thotë se marrja e vitaminave do t’ju ndihmojë që të humbni në peshë pa zvogëluar shujtat dhe pa u marrë me aktivitete trupore, por gjithsesi se do t’ju ndihmojnë që të ndiheni më të shëndetshme dhe më vitale, si dhe të konsumoni më pak dhe të lëvizni më shumë.
Lirojuni nga ndjenja e fajit
Njerëzit, të cilët konsumojnë shumë ushqim shpeshherë ndihen fajtorë, gjë që i sjell deri në stres, arsye kjo që përsëri i shtyn ata që t’i kthehen ushqimit për të gjetur prehje.
Konsumoni nga pjatat e vogla
Pjatat e vogla janë shpëtim për një bel të hollë, thonë ekspertët për ushqim dhe shprehitë gjatë ushqimit nga universiteti Kornel. Njerëzit ndjejnë nevojën ta mbushin pjatën, kështu që zgjedhje më e mirë për arritjen e një vije vitale mbetet pjata e vogël.
Flini në dhomë të freskët
Është zbuluar se në dhjetë vitet e fundit njerëzit gjithnjë e më tepër flenë në hapësira apo dhoma më të ngrohta që nuk është mirë për linjën e trupit. Gjumi në hapësira më të ftohta nxit trupin që vetë të ngrohet, duke shkrirë kaloritë derisa jemi në gjumë.
Konsumoni verë
Hulumtuesit nga Bostoni kanë zbuluar se femrat që konsumojnë dy gota verë në ditë kanë shumë më pak kilogramë sesa ato që fare nuk konsumojnë alkool apo e konsumojnë tepër. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëDëshironi të jeni më të lumtur? Këta janë dokumentarët që duhet të shikoni
Njerëzit vetëm tani po e kuptojnë se si duhet larë xhinset, pasi metoda e njohur mund t’i dëmtojë ato
Këshilla nga kopshtarët me përvojë: Rikuperoni trëndafilat pas reshjeve
Thënie të mençura nga Gabriel Garcia Marquez, të cilat ju mbushin plot shpresë
Një ndërtesë magjepsëse kulture, frymëzuar nga krahët e zogjve shtegtarë, projektuar nga arkitektët Zaha Hadid
15 minuta në ditë për vitalitet: Ja pse ushtrimi i pesë tibetianëve është i popullarizuar në mbarë botën
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Haradinaj: Bashkëpunojmë me të gjithë, edhe me Listën Serbe, por për Kurtin kryeministër nuk bëjmë koalicion
Dani Carvajal mund të mos luajë më futboll
Joseph me mesazh për Serbinë: Jeni me fat që e keni fqinj Albin Kurtin e jo liderin e Hamasit
Historia e errët e vëllezërve Menendez - çfarë dihet për rastin që po bën bujë në internet pas serialit të Netflix?
Man United ka vendimin për të ardhmen e Ten Hag
Përplasje me Netanyahu? Pentagoni thotë se ministri izraelit i mbrojtjes ka shtyrë vizitën në Uashington