Dieta e dr. Pierre, një koktej i mirë i humbjes në peshë dhe disponimit të mirë, do të ju ndihmojë t’i shkrini shtresat dhjamore dhe ta dyfishoni energjinë.
Adutin kryesor të këtij programi e paraqet dita me proteina, gjatë të cilit përshpejtohet metabolizmi, e kur përshpejtohet metabolizmi, humbja në peshë është e garantuar. Një kontroll i tillë i mënyrës së të ushqyerit do të ju mundësojë që lehtë dhe përgjithmonë t’i hiqni kilogramët e tepërt.
Plani javor i të ushqyerit
E hënë dhe e enjte: Proteina. Konsumoni mish, pastaj mund të konsumoni vezë të fërguara, prodhimet e qumështit me përqindje të ulët të yndyrës, si dhe bukë integrale.
E martë dhe e premte: Proteina dhe perime. Me proteinat kombinoni perimet e freskëta. Me pak vaj ulliri spërkateni secilën sallatë që konsumoni, e po ashtu mund të shtoni edhe perime sipas dëshirës.
E mërkurë dhe e shtunë: Proteina, pemë dhe perime. Më së miri dhe më e shëndetshme është të konsumoni pemë dhe perime sezonale.
E diel: Konsumoni të gjitha, në mënyrë që disponimin ta mbani në nivel dhe të mos e humbni vullnetin, por mos e teproni duke mos e harruar qëllimin tuaj.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëDëshironi të jeni më të lumtur? Këta janë dokumentarët që duhet të shikoni
Njerëzit vetëm tani po e kuptojnë se si duhet larë xhinset, pasi metoda e njohur mund t’i dëmtojë ato
Këshilla nga kopshtarët me përvojë: Rikuperoni trëndafilat pas reshjeve
Thënie të mençura nga Gabriel Garcia Marquez, të cilat ju mbushin plot shpresë
Një ndërtesë magjepsëse kulture, frymëzuar nga krahët e zogjve shtegtarë, projektuar nga arkitektët Zaha Hadid
15 minuta në ditë për vitalitet: Ja pse ushtrimi i pesë tibetianëve është i popullarizuar në mbarë botën
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Haradinaj: Bashkëpunojmë me të gjithë, edhe me Listën Serbe, por për Kurtin kryeministër nuk bëjmë koalicion
Dani Carvajal mund të mos luajë më futboll
Joseph me mesazh për Serbinë: Jeni me fat që e keni fqinj Albin Kurtin e jo liderin e Hamasit
Historia e errët e vëllezërve Menendez - çfarë dihet për rastin që po bën bujë në internet pas serialit të Netflix?
Man United ka vendimin për të ardhmen e Ten Hag
Përplasje me Netanyahu? Pentagoni thotë se ministri izraelit i mbrojtjes ka shtyrë vizitën në Uashington