Studimi më i ri rrëzon idenë se mbipesha dhe humbja e saj varen nga sasia e kalorive.
Marrë parasysh se njëra ndër sfidat kryesore është ruajtja e peshës pas përfundimit të dietës, shkencëtarët kanë radhitur efikasitetin me tri plane të ndryshme. Njëri nga regjimet e ushqimit ishte mbështetur në dietën me sasi të pakët të yndyrave me shumë karbohidrate të rafinuara. Plani i dytë ishte në nivelin e karbohidrateve, por me shumë karbohidrate me konsum të ulët glikemik, si perimet dhe drithërat. Me fjalë tjera, dietë mesdhetare. Plani i tretë i ushqimit përmbante pak karbohidrate, më shumë yndyrë dhe proteina, këtu bëhej fjalë për dietën e “Atkinsonit”.
Që të tri planet kishin numër të njëjtë të kalorive dhe gjatë studimit askush nga vullnetarët as nuk kishin humbur as nuk kishin shtuar në peshë. Mirëpo, personat do të shkrinin mesatarisht 300 kalori çdo ditë më pak kur në regjimin ushqimit kishte më pak karbohidrate, ndërsa sipas ekspertëve personat që ishin në dietën me pak yndyrë më të vështirë e kishin ta ruanin peshën sesa ata me pak karbohidrate.
Për fat të keq, kur bëhet fjalë për dietën me konsum të pakët të karbohidrateve autorët e studimit kishin vërejtur disa efekte negative. Derisa ishin në dietë me pak korbohidrate shtohej niveli i stresit që ndikon në shtimin e peshës. Personat që ishin në dietë me sasi mesatare të karbohidrateve kishin kaluar më së miri. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëDëshironi të jeni më të lumtur? Këta janë dokumentarët që duhet të shikoni
Njerëzit vetëm tani po e kuptojnë se si duhet larë xhinset, pasi metoda e njohur mund t’i dëmtojë ato
Këshilla nga kopshtarët me përvojë: Rikuperoni trëndafilat pas reshjeve
Thënie të mençura nga Gabriel Garcia Marquez, të cilat ju mbushin plot shpresë
Një ndërtesë magjepsëse kulture, frymëzuar nga krahët e zogjve shtegtarë, projektuar nga arkitektët Zaha Hadid
15 minuta në ditë për vitalitet: Ja pse ushtrimi i pesë tibetianëve është i popullarizuar në mbarë botën
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Haradinaj: Bashkëpunojmë me të gjithë, edhe me Listën Serbe, por për Kurtin kryeministër nuk bëjmë koalicion
Dani Carvajal mund të mos luajë më futboll
Joseph me mesazh për Serbinë: Jeni me fat që e keni fqinj Albin Kurtin e jo liderin e Hamasit
Historia e errët e vëllezërve Menendez - çfarë dihet për rastin që po bën bujë në internet pas serialit të Netflix?
Man United ka vendimin për të ardhmen e Ten Hag
Përplasje me Netanyahu? Pentagoni thotë se ministri izraelit i mbrojtjes ka shtyrë vizitën në Uashington