Për ta arritur peshën ideale, disa njerëz fillojnë trening intensiv, ndërsa disa u drejtohen dietave. Megjithatë, ekzistojnë shumë mite për peshën ideale, ndërsa në vazhdim ju sjellim katër më të shpeshtat.
1. Nëse dëshironi ta ktheni peshën të cilën e keni pasur para dhjetë ose më shumë vitesh, do ta keni shumë vështirë. Shumica e njerëzve trashen derisa hyjnë në moshë më të thellë, ndërsa metabolizmi më i ngadalshëm humbjen e peshës e bën edhe më të vështirë.
2. Shumë njerëz besojnë që peshën e tyre ideale do ta gjejnë, në grafikun e gjatësisë dhe peshës standarde. Shumë faktorë ndikojnë në përcaktimin e peshës ideale. Numrat në grafikun e indeksit të masës trupore (Body Mass Index – BMI) janë vetëm të përafërt dhe jo domosdo janë tregues i besueshëm të shëndetit.
3. Pesha ideale nuk është as pesha më e vogël të cilën keni pasur pas ndonjë diete. Fakti që jeni në dietë do të thotë që keni kthyer pjesën e masës të cilën e keni humbur dikur. Humbja e shpeshtë dhe shtimi në peshë mund të ndryshojnë kompozicionin e trupit, çka për rezultat mund të ketë humbjen e masës muskulore. Kjo më vonë ngadalëson metabolizmin dhe redukton mundësinë e trupit për të rregulluar sheqerin në gjak.
4. Njerëzit më së shpeshti besojnë që janë më të shëndetshëm sa më të dobët që janë. Kjo nuk është doemos gjithmonë e saktë. Hulumtimet shkencore kanë treguar që për reduktimin e rrezikut nga sëmundjet e zemrës, infarkti, diabeti dhe disa forma të kancerit është e mjaftueshme të humbet vetëm pesë për qind e masës trupore.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëDëshironi të jeni më të lumtur? Këta janë dokumentarët që duhet të shikoni
Njerëzit vetëm tani po e kuptojnë se si duhet larë xhinset, pasi metoda e njohur mund t’i dëmtojë ato
Këshilla nga kopshtarët me përvojë: Rikuperoni trëndafilat pas reshjeve
Thënie të mençura nga Gabriel Garcia Marquez, të cilat ju mbushin plot shpresë
Një ndërtesë magjepsëse kulture, frymëzuar nga krahët e zogjve shtegtarë, projektuar nga arkitektët Zaha Hadid
15 minuta në ditë për vitalitet: Ja pse ushtrimi i pesë tibetianëve është i popullarizuar në mbarë botën
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Haradinaj: Bashkëpunojmë me të gjithë, edhe me Listën Serbe, por për Kurtin kryeministër nuk bëjmë koalicion
Dani Carvajal mund të mos luajë më futboll
Joseph me mesazh për Serbinë: Jeni me fat që e keni fqinj Albin Kurtin e jo liderin e Hamasit
Historia e errët e vëllezërve Menendez - çfarë dihet për rastin që po bën bujë në internet pas serialit të Netflix?
Man United ka vendimin për të ardhmen e Ten Hag
Përplasje me Netanyahu? Pentagoni thotë se ministri izraelit i mbrojtjes ka shtyrë vizitën në Uashington