E vërteta është se shumica e femrave edhe pse nuk abuzojnë në ushqim të tepruar, prapëseprapë marrin peshë të tepërt me kalimin e kohës. Për këtë nuk e ka fajin vetëm metabolizmi dhe mosha.
A keni menduar ndonjëherë se fajin mund ta kenë vetëm 100 kalori? Mjaft prej jush mund të habiten me faktin se 100 kalori mund të shëndoshin. Një sasi mjaft e vogël ushqimi mbi atë normale, si p.sh. një fetë bukë më tepër në ditë, mund të ndikojnë në një rritje të ngadaltë, por konstante të peshës suaj.
Kërkime shkencore kanë provuar se duke ngrënë pak më pak se sasia normale, ndikon në marrjen e 1-1/2 kg në vit. Kjo do të thotë se në 10 vjet mund të keni marrë 10-15 kg me tepër. Për të evituar këto rezultate të padëshiruara është mjaft e lehtë. Hiqni vetëm 100 kalori nga rutina juaj ushqimore e përditshme dhe ruani kështu siluetën tuaj në çdo moshë.
Ndiqni këshillat e mëposhtme për të hequr këto 100 kalori nga ushqimi juaj:
* Preferoni një tost në vend të sandviçit.
* Preferoni një picë me djathë, por pa sallam.
* Nëse e pini kafenë me qumësht të zakonshëm, zëvendësojeni atë qumësht ‘light’.
* Hiqni lëkurën nga pula e pjekur.
* Shoqërojeni mishin e pjekur me sallatë në vend të patateve.
* Kur dilni jashtë në lokale, preferoni 1 pije alkoolike në vend të dy apo tri pijeve.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëDëshironi të jeni më të lumtur? Këta janë dokumentarët që duhet të shikoni
Njerëzit vetëm tani po e kuptojnë se si duhet larë xhinset, pasi metoda e njohur mund t’i dëmtojë ato
Këshilla nga kopshtarët me përvojë: Rikuperoni trëndafilat pas reshjeve
Thënie të mençura nga Gabriel Garcia Marquez, të cilat ju mbushin plot shpresë
Një ndërtesë magjepsëse kulture, frymëzuar nga krahët e zogjve shtegtarë, projektuar nga arkitektët Zaha Hadid
15 minuta në ditë për vitalitet: Ja pse ushtrimi i pesë tibetianëve është i popullarizuar në mbarë botën
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Haradinaj: Bashkëpunojmë me të gjithë, edhe me Listën Serbe, por për Kurtin kryeministër nuk bëjmë koalicion
Dani Carvajal mund të mos luajë më futboll
Joseph me mesazh për Serbinë: Jeni me fat që e keni fqinj Albin Kurtin e jo liderin e Hamasit
Historia e errët e vëllezërve Menendez - çfarë dihet për rastin që po bën bujë në internet pas serialit të Netflix?
Man United ka vendimin për të ardhmen e Ten Hag
Përplasje me Netanyahu? Pentagoni thotë se ministri izraelit i mbrojtjes ka shtyrë vizitën në Uashington