Tri orë ushtrime trupore në javë, mund të ngadalësojnë procesin e plakjes, dhe të sigurojnë që të dukeni madje dhjetë vjet më të ri, thonë hulumtimet më të reja.
Shkencëtarët nga universiteti King’s College në Londër kanë matur gjatësinë e telomerit, i cili përmban kromozome në qeliza dhe i mbron nga dëmtimi. Telomerët me kalimin e viteve zvogëlohen, gjë që shkakton dëmtimin e qelizave dhe më këtë përshpejton plakjen e tyre.
Ekipi i hulumtuesve ka zbuluar se, personat të cilat janë më aktiv fizikisht kanë telomerë më të gjatë, sesa personat e moshës së njëjtë, të cilët janë pasiv fizikisht.
Personat të cilët më shumë se 199 minuta në javë i kalojnë duke u marrë me aktivitete sportive siç janë vrapimi, tenisi apo aerobiku, dëshmon studimi, kanë trup që duket dhjetë vjet më i ri, pa marrë parasysh peshën trupore apo pirjen e duhanit.
Duke shkruar për Archives of Internal Medicine profesori Tim Spector, anëtar i grupit hulumtues, ka theksuar se ky hulumtim është një porosi për spitalet që të promovojnë ushtrimet trupore si metodë për luftimin e plakjes.
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Etna Group
Nga Central Park
Nga Super Viva
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Sekreti i Steve Jobs për ide brilante: Çfarë është “rregulli i 2 orëve” dhe si funksionon?
Tri shenjat e zodiakut me të cilat një person i shenjës së Peshqve do të pendohej nëse do të ndahej
Metoda më e lirë për tharjen e rrobave në dimër pa pasur nevojë për nxehtësi
Shtatë gjërat kryesore që do të ndryshojnë kur Princi William të bëhet Mbret
Shumica e njerëzve përdorin shumë detergjent rrobash, sa ju nevojitet vërtet?
A mund ta nxitosh dashurinë?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Ia përmendën faktin që s'ka fëmijë, Rozana Radi qan me dënesë: Unë jam pa shtëpi vetëm për këtë, më shumë shkoj unë në spital se doktorët
Videoja e BBVA që po bëhet virale, G Bani dhe Laerti flasin greqisht me gjuhë denigruese dhe kërcënuese për Gjestin
Jashari reagon pas kritikave ndaj mbylljes së institucioneve paralele, citon Gjergj Fishtën
Situatë tejet e tensionuar mes Rozanës dhe Gertës në BBVA, G Bani hyn në mes që t'i ndajë
Kontrata e shekullit në futboll: Përveç milionave, Ronaldo po bëhet edhe bashkëpronar te Al Nassr
Afati kalimtar i janarit: Transferimet minutë pas minute, emra të mëdhenj në bisedime