Disa arsye befasuese për të ftuar qenin të flejë në shtrat me ju çdo natë

Si të flini dhe të zgjoheni më mirë në mëngjeset e errëta

Studimi i ri përcakton se si zërat dhe tingujt ndikojnë në gjumin tuaj

Ushqimet që do t’ju ndihmojnë të bëni gjumin e ëndrrave

Zakoni i dushit që duhet të ndaloni së bëri gjatë natës

Konsumimi i këtij ushqimi të shijshëm para gjumit do t’ju ndihmojë të bëni një gjumë më të mirë të natës

Studimi: Njerëzit me diabet dhe probleme gjumi kanë më shumë rrezik të vdesin para kohe

Pirja e kësaj pije para gjumit mund t’ju ndihmojë të flini gjatë natës

Koha e mjaftueshme e gjumit për fëmijët

Hulumtimet sugjerojnë se ky lloj ushtrimi mund të përmirësojë cilësinë e gjumit

Kështu ndikon gjumi në një dhomë të ngrohtë në ëndrrat dhe cilësinë e pushimit

Kjo është arsyeja pse nuk mund të flini kur jeni duke udhëtuar – dhe çfarë të bëni për këtë