Instruktori i fitnesit tregon metodën ushtarake që ju ndihmon të flini brenda dy minutave
Një instruktor i fitnesit që është shumë i njohur në rrjetet sociale, Justin Augustin ka shpërndarë në TikTok një teknikë ushtarake që ju ndihmon të flini brenda dy minutave.
“Kjo teknikë është zhvilluar në ushtri për t’ju mundësuar ushtarëve të flenë për pak kohë, kuqofshin, madje edhe në vijën e frontit ku ka shumë zhurmë nga shpërthimet dhe shkrepjet e armëve”, tha Justin në video, transmeton Telegrafi.
“Sipas hulumtimit tim, kjo teknikë është zhvilluar kryesisht për pilotët që duhet 100 për qind të pagabueshëm, e të gjithë e dimë se kjo ndodh me mungesë të gjumit”, shtoi Justin.
Për fillim duhet të shtriheni, të merrni frymë thellë dhe të filloni të lironi çdo pjesë të trupit.
“Filloni me lirimin e muskujve në ballë. Lironi sytë, faqet dhe koncentrohuni në frymëmarrje”, shpjegoi Justin.
Madje sipas autoritet të videos 96 për qind të atyre që aplikojnë këtë teknikë, mund të flenë brenda dy minutave pas mbylljes së syve. /Telegrafi/
@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You – Petit Biscuit
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëHajduti profesionist xhepash zbulon sekretet e vjedhjeve: Turistët janë objektivi i preferuar - kur duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm
Ke gabuar gjatë gjithë jetës: Një i ri tregoi se si hahen ëmbëlsirat Tic Tac, njerëzit janë të shokuar
Në mes të një fjalimi të 'zjarrtë', një kryebashkiaku kolumbian i bien pantollat
Prindërit i shpuan veshët një foshnje tre muajshe dhe zemëruan publikun
Ngjarje e pazakontë - pastrojnë borën me makinë kositëse të barit
Kopshti Shadzeh i Iranit, "një diamant në mes të shkretëtirës"
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi