Ndjenja e stresit, shqetësimi për paratë dhe nxehtësia janë shkaktarët kryesor të një gjumi të keq

Pozitat e preferuara gjatë fjetjes për tretje më të mirë

Një javë pa ushtrime ka të njëjtin efekt në mirëqenien mendore si shtatë netë me gjumë të keq, thotë studimi

Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse flini me çorape

Sasia e gjumit për të cilën të rriturit kanë vërtet nevojë

Gjumi i pasdites kaq shpesh dhe me këtë kohëzgjatje mund të ulë rrezikun e sulmeve në zemër dhe tru

Ky është gabimi më i keq që mund të bëni kur mundoheni për të flini natën

Eksperti i gjumit ndan teknikën e thjeshtë të frymëmarrjes 4-7-8 për t’ju ndihmuar të bini në gjumë shpejt

Drita e tepërt artificiale gjatë natës mund të ndikojë në metabolizmin tuaj, tregon studimi

Ekspertja e gjumit ndan teknikën e thjeshtë për t’ju ndihmuar të flini në më pak se pesë minuta

Jastëku Dormeo vjen me ÇMIMIN MË TË LIRË NDONJËHERË