Pesë gjëra që duhet të bëni nëse përtoni të shkoni në palestër

Pesë siklete të kota që kemi kur shkojmë në palestër!

Nëse do të dobësohesh pa dietë dhe pa palestër, bëj këto pesë gjëra

Arnold Schwarzenegger ka pranuar çfarë urren te të tjerët derisa stërvit në palestër

Ngrit pesha, bën pompa e vrapon çdo ditë – 72-vjeçarja që i habit edhe të rinjtë (Video)

Tri arsye të forta pse duhet të stërviteni në dimër në rrugë dhe jo në palestër

Personat më të shëndetshëm në botë nuk shkojnë në palestër

Shenjat që tregojnë se është koha të ndaheni nga palestra

Ushtrimet më të mira për tonifikimin e trupit!

Ushtrimet pilates për kofshë të forta (video)

Ushtrimi më i çuditshëm që është parë në palestër sportive (Video)

Në cilat ditë është më mirë të mos shkoni në palestër

Pse ngritja e peshave në palester është e mirë për femra

Gjysma e njerëzve e lëndojnë veten duke u përpjekur ta formësojnë trupin

Studim: Kafja ju ndihmon të stërviteni më mirë

USHTRIMET E FEMRAVE TË MOSHËS SË MESME: Forconi tricepsat dhe zgjidhni muskujt e lëshuar të parallërës (video)

Palestra në kushtet e shtëpisë

Trajnerët personalë janë mënyra më e mirë për t’i arritur qëllimet tuaja

Palestra nuk është për çdokënd

Katër minuta ushtrime të këtilla do të kenë efekt sa një orë në palestër (Video)

A mund të pimë birrë pasi kemi bërë sport ose palestër?

NUK I DUHET PALESTRA: Të gjitha veglat i ka zëvendësuar me tre peshqirë të zakonshëm

STUDIMI i ri thotë se NJË GOTË VERË është EKUIVALENTE me NJË ORË NË PALESTËR