Nëse dëshironi të jeni sa më të shëndetshëm që është e mundur, atëherë për këtë nuk është i nevojshëm shiriti vrapues (treadmill-i) apo makinat për peshëngritje. Kjo nuk është vetëm fjalë – mjafton t’i analizoni personat me jetëgjatësinë më të madhe në botë.
Personat që jetojnë në vendet përreth botës ku është jetëgjatësia më e madhe nuk bëjnë peshëngritje, nuk anëtarësohen në palestër e as nuk vrapojnë maratona, transmeton Telegrafi.
Në vend të kësaj, ata jetojnë në ambiente që vazhdimisht i nxisin ata të lëvizin pa e menduar fare. Kjo nënkupton se ata merren me kopsht, ecin përgjatë ditës, etj.
Në fakt, hulumtuesit thonë se lëvizja rutinore natyrale është një nga mënyrat më të rëndësishme për ta rritur jetëgjatësinë – dhe është shprehi e zakonshme te personat që jetojnë gjatë.
Lëvizja natyrale përgjatë ditës mund të duket e kënaqshme dhe romantike, por realiteti është se 100 vite më parë vetëm 10% prej nesh kishin pasur puna që kërkonin qëndrimin ulur, ndërsa sot 90% e njerëzve kanë puna të tilla.
Sidoqoftë, ende ka mënyra të lehta se si mund të lëvizni më shumë pavarësisht ditës së ngarkuar që e keni.
Një nga mënyrat më të mira është përdorimi i një forme tjetër të transportit. Kjo nënkupton të ecni me fëmijët në shkollë, të ecni kur shkoni në dyqan apo kur dilni jashtë.
Madje, ju mund të udhëtoni edhe me biçikletë për në punë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia