Ekspertët e nutricionit dëshirojnë që këto tri ushqime t’i hani më rrallë
Përveç nëse keni ndonjë alergji apo ndonjë problem tjetër, ju nuk keni nevojë ta hiqni asnjë ushqim nga jeta juaj – megjithatë, ka disa ushqime të cilat duhet t’i konsumoni më shumë, dhe disa të cilat duhet t’i konsumoni me modesti.
Mishi
Sipas ekspertëve, nuk është e rekomandueshme të hani më shumë se dy herë në javë mish të kuq, dhe më shumë se tri herë në javë mish pule. Gjithashtu, përfshini në dietën tuaj javore të dy herë edhe peshk, transmeton Telegrafi.
Buka e bardhë
Të gjithë e dimë se buka e bardhë ka sasi të larta të karbohidrateve të përpunuara dhe sheqerit, e gjithashtu ka sasi të vogël të vlerave ushqyese.
Prandaj, ekspertët rekomandojnë të konsumoni bukë me fara e cila është e përzier me miell bajamesh.
Djathi
Një lajm i keq për adhuruesit e djathit, mirëpo fatkeqësisht ekspertët thonë se edhe djathi duhet të konsumohet më pak! Sipas tyre, shumica e djathërave të fortë janë tejet kalorik dhe me përqindje të lartë të yndyrës, kështu duhet të konsumoni vetëm 40g djathë në ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Të ngrënit në këtë kohë shoqërohet me shtim të konsiderueshëm në peshë, thotë një studim i ri
Aktiviteti i tepërt fizik çon në fertilitet? Ja ç’thonë studiuesit
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Mbyllet gjysmëfinalja e parë e Eurovisionit - këto janë 10 vendet që u kualifikuan në finalen e madhe
Katër vite pritje, Dortmundi tani me një veprim hakmarrës turpëron PSG-në në rrjetet sociale
Bonusi i jashtëzakonshëm që Bellingham do ta fitojë nëse Real Madridi fiton Ligën e Kampionëve
Ish-legjenda e njohur e Real Madridit i bashkohet Ronaldos tek Al-Nassr
Shumë debate për këtë moment: A ishte penallti për PSG-në kur Hummels e rrëzoi Dembelen?
Çka është rregulla 30:30:30:10 kur bëhet fjalë për financat dhe si duhet ta shfrytëzoni?