Italianet kurrë nuk mbajnë dietë: Këtë truk prej 15 minutave e përdorin për humbje efikase të peshës!
Italianet janë të njohura për kënaqje me ushqim, mirëpo kjo nuk do të thotë që pajtohen me tepricën e kilogramëve.
Në mbajtjen e linjës së trupit u ndihmon edhe truku i përditshëm prej 15 minutave të cilin gjithkush mund ta kopjojë, transmeton Telegrafi.
Italianet kanë qasje relaksuese ndaj ushqimit dhe konsumojnë çdo gjë që dëshirojnë: bukën, brumërat, akulloren, verën…
Kaloritë i kontrollojnë në atë mënyrë që hanë ushqime të zakonshme, qesin më pak shtojca dhe salca dhe hanë porcione të vogla.
Për shkak të mënyrës së këtillë konsumimin e ushqimit italianet nuk janë të detyruara të mbajnë dieta dhe as që i praktikojnë ato, mirëpo për të pasur shtat të hollë përdorin trukun i cili në të vërtetë është pjesë e kulturës italiane – kurdo që kanë mundësi dalin në shëtitje të shkurtër, zakonisht 15 minuta.
Italianet shpesh shëtisin edhe disa herë në ditë, madje pas racioneve.
Përveçse ju ndihmon të humbni në peshë, shëtitja forcon muskujt dhe forcon enët e gjakut, relakson nga stresi i grumbulluar, e po ashtu mundëson edhe një gjumë me cilësi të lartë.
Nëse dëshironi të humbni në peshë dhe t’i largoni shtresat dhjamore dhe ta sillni trupin në formë, nuk keni pse të aplikoni dieta të rrepta apo të ushtroni nëpër palestrat moderne.
Shëtitja është mënyra më e thjeshtë dhe më e shëndetshme, me të cilën mund të merret gjithkush dhe kudo. Rezultatet më të mira për heqjen kilogramëve mund t’i arrini përmes ecjes së shpejtë, prej 30 deri 45 minuta. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëAnna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Shikojani burrit duart dhe kuptojeni nëse është duke ju tradhtuar
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Java e 15-të e shtatzënisë: Barku juaj tashmë po merr formë dhe bebja juaj po argëtohet në lëngun amniotik
Java e katërt e shtatzënisë: Menstruacionet nuk vijnë dhe testi tregon një rezultat pozitiv
Çfarë duhet të dini për përdorimin e vibratorit: Gjithnjë e më shumë gra po e praktikojnë, por çfarë ndikimi ka në shëndet?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe