Në kohën moderne të teknologjisë dhe globalizmit, shumë njerëz janë të prirur të punojnë shumë orë në ditë për të arritur qëllimet e tyre dhe për të përmbushur detyrat
Megjithatë, është e rëndësishme që të ndalojmë për një moment dhe të pyesim: Sa orë në ditë është e shëndetshme të punosh?
Organizatat e shëndetit rekomandojnë që puna e rregullt të jetë e kufizuar në jo më shumë se 8-9 orë në ditë. Optimalja mendohet të jetë 6-8 orë në ditë, në varësi të profesionit, ngarkesës së punës etj.
Të punuarit pa orë të zgjatura është e rëndësishme për disa arsye, si:
Shëndeti fizik: Puna për shumë orë mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik dhe t’ju shkaktojë stres dhe dobësi. Në afatgjatë, kjo mund të sjellë probleme me zemrën, tensionin dhe mungesë të gjumit.
Shëndeti mendor: Duke punuar shumë orë në ditë, mund të jeni të ekspozuar ndaj stresit të tepërt, dhe kjo mund të ndikojë në shëndetin mendor.
Ballafaqimi me aktivitete të tjera: Pa kuptuar, mund të jeni duke lënë pas dore aktivitete sportive, kohë me familjen, socializimin, shkollimin etj.
Thënë këto, është e rëndësishme që të sigurojmë një balancë të mirë mes punës dhe jetës personale. Përpiquni të jeni sa më efektivë dhe të përqendruar gjatë orëve të punës, që të mos ju duhet të shpenzoni kohë edhe jashtë orarit tuaj zyrtar.
Sigurisht që do të ketë raste kur puna me orë të zgjatura do jetë opsioni juaj i vetëm, por edhe në këto periudha, përpiquni të mos e ngarkoni veten me ndjenjën e fajit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNjë kryqëzim i rrugëve që mundon shumë shoferë. Shikoni mirë, kush ka përparësi kalimi?
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Nëse semaforët nuk funksionojnë, kush ka përparësi në kryqëzim? Vetëm shoferët më të mirë do ta dinë përgjigjen menjëherë
Ja tipat më të papëlqyeshëm të meshkujve në një lidhje
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe