A keni filluar të brengoseni se pavarësisht që jeni duke shkuar në palestër, po e shmangni ushqimin e keq dhe prapë se prapë nuk po humbni peshë?
Nëse po, atëherë ndaloni së brengosuri sepse kjo nuk i zgjidh problemet. Por, fokusohuni në atë se çfarë nuk po e len trupin tuaj t’i djeg kaloritë e tepërta.
Dieta
A jeni duke marrë proteina dhe fibra të mjaftueshëm nga ushqimi juaj? Nëse jo, atëherë kjo mund të jetë një ndër arsyet prapa problemit tuaj. Proteinat dhe fibrat ndihmojnë në djegien e kalorive, transmeton Telegrafi.
Gjumi
A jeni duke fjetur siç duhet? Nëse nuk jeni duke fjetur mirë, hormonet tuaja nuk do të funksionojnë siç duhet, dhe kjo do të ndikoj në metabolizmin tuaj, gjë që shpinë në fitimin e kileve. Veç kësaj, trupi nuk do të ketë mundësi ta tretë ushqimin siç duhet nëse vuani nga pagjumësia.
Mos konsumoni kafe apo çaj gjatë natës nëse dëshironi të humbni peshë.
Uji
Nëse nuk konsumoni mjaftueshëm ujë, më shumë dhjamë do të depozitohet në mëlçinë tuaj sesa të digjet. Nëse ushqimi juaj përmban shumë fibra, atëherë rriteni edhe sasinë e ujit që e konsumoni, përndryshe do të ballafaqoheni me kapsllëk.
Depresioni
Nëse vuani nga depresioni, do të hani më shumë. Veç kësaj, nëse përdorni antidepresues, ju do të hani më shumë, pasi që anti depresuesit e shtojnë apetitin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëTop pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
Liria individuale
Emrat më të popullarizuar për qen dhe mace në vitin 2017: Detyra më e këndshme për pronarët!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë