Ekspertët shëndetësorë britanikë thonë se një i rritur duhet të bëjë nga 7 deri në nëntë orë gjumë çdo nat, sidoqoftë, mosha, shëndeti dhe rrethanat personale ndikojnë se sa orë gjumë kërkon një individ.
Ndonëse dihet se “gjumi i bukurisë” vjen me shumë përfitime estetike, të cilat rrjedhin nga rritja dhe riparimi i qelizave të lëkurës, disa zakone të gjumit do t’i pengojnë këto avantazhe.
Një eksperte, 57-vjeçare e njohur si Angie thotë se gjumi është një nga strategjitë më të suksesshme dhe të shtrenjta kundër plakjes, shkruan Express.co.uk.
Por, nuk ka të bëjë vetëm me gjumin cilësor, ose të bërit mjaftueshëm gjumë gjatë natës.
Sipas ekspertes, një gjë që është po ashtu e rëndësishme është edhe pozicioni që merrni ku flini për ato që kanë probleme të dukshme të plakjes.
“Kam filluar të fle në shpinë vite më parë. Pas një vizite te dermatologia ajo mund ta dallonte se në cilën anë të fytyrës sime flija, bazuar në rrudhat që kisha”, theksoi ajo.
“Me sa duket njëra anë ishte me rrudha më të theksuara dhe kështu ajo mund të dallonte”.
Rrudhat e gjoksit janë një tjetër efekt anësor i zakonshëm i gjumit anësor, veçanërisht tek ata me më pak elasticitet në lëkurë për shkak të moshës, zbuloi Angie. Megjithatë, ajo pohoi se këto çështje janë të kthyeshme me qasjen e duhur.
“Që kur fillova të flija në shpinë, kam vënë re shumë avantazhe të tjera që funksionojnë gjithashtu kundër plakjes”.
“Vura re se sytë e mi me lëkurë të lëshuar u rregulluan dhe gjithashtu vura re se kisha më pak ënjtje, më pak rrathë të errët poshtë syve”.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëKim bëri ndryshimin në pamje dhe kjo nuk është hera e parë që krahasohet me gruan e Kanye
Cikli menstrual: Çfarë duhet ngrënë për t’u ndjerë menjëherë mirë
Si fillon lindja: Janë dy mënyra që mund t’ju tregojnë që lindja ka filluar
Balenciaga shet një byzylyk që duket si shirit ngjitës, ndërsa çmimi është "i turpshëm"
Diarreja, parandalimi te fëmijët
Tetë trendet e grimit që duhet t’i provoni këtë sezon
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës