Zakonisht, njerëzit duhet të shkojnë në shtrat më herët dhe kështu edhe të zgjohen më herët në mëngjes.
Koha e saktë e gjumit varet nga koha kur keni tendencë të zgjoheni në mëngjes. Sa më mirë të jetë cilësia e gjumit që bëni, aq më pak ka gjasa që të përjetoni përgjumje të konsiderueshme gjatë ditës.
Shumica e ekspertëve rekomandojnë që të rriturit të flenë të paktën shtatë orë në natë, transmeton KP.
Ekspertët thonë se nëse përjetoni përgjumje gjatë ditës, kjo është një shenjë se nuk jeni duke fjetur mjaftueshëm gjatë natës, si pasojë e së cilës mund të përjetoni aksidente, nervoz dhe harresë.
Mungesa e gjumit në baza të rregullta mund të çojë edhe në pasoja më afatgjata shëndetësore, siç është diabeti, obeziteti, sëmundjes e zemrës, depresioni dhe presioni i lartë i gjakut.
Ndërkaq, edhe gjumi i tepërt mund të ketë të njëjtat pasoja, sikurse edhe mungesa e tij, duke përfshirë sëmundjet kardiovaskulare, nervozen dhe depresionin.
Promo
Reklamo ketu
Nga Telegrafi Real Estate
Nga Vitaland
Nga smeg
Speciale Kriza në Ukrainë
Më shumë
Nga Rubrika
Stërvitja më e mirë e trurit: Cilat janë përfitimet e leximit të çdoditshëm?
Ndiheni të uritur sapo zgjoheni? Ja cili mund të jetë shkaku
Cilat vitamina mund të përdorni së bashku: Merren më shpesh për imunitet, por në këtë kombinim janë më të efektshmet
Ndiheni të uritur sapo zgjoheni? Ja cili mund të jetë shkaku
Stërvitja më e mirë e trurit: Cilat janë përfitimet e leximit të çdoditshëm?
Cilat vitamina mund të përdorni së bashku: Merren më shpesh për imunitet, por në këtë kombinim janë më të efektshmet
Cilët tinguj dhe ngjyra mund t'i shqetësojnë fëmijët me autizëm
Një procedurë e rrezikshme kozmetike po merr gjithnjë e më shumë 'viktima'
Sa vërtet duhet të jetë TENSIONI NORMAL I GJAKUT për moshën tuaj
TradeCo LLC
Kolegji Universum
evroTarget L.L.C
KiKxxl & evroTarget LLC
KiKxxl & evroTarget LLC
TOKË ME QIRA – 18 ari në Obiliq ID-154
Zbritje – lokal me qira në lagjen “Aktash”, Prishtinë ID-160
Në shitje lokali 550m2 ID – 200
Shitet banesa 80m² në Arbëri, Prishtinë ID-199
Shitet banesa 121.27m² perfekte për ju në Prishtinën e Re – çmimi i pakrahasueshëm! ID-198
Fillo verën duke blerë bluzën Magnum – Ellib Black
Disa arsye pse duhet t’i keni këto atlete Nike për basketboll
Disa fakte interesante rreth personazhit të animuar Mickey Mouse – një nga më të njohurit në Disney
Për të shmangur çdo lëndim të këmbëve gjatë lojës së futbollit fëmijët tuaj duhet t’i kenë këto atlete
Pse vajzat e vogla kanë nevojë për atlete me ngjyrë të bardhë dhe rozë?
Më të lexuarat
Këshilltari i Kurtit i reagon Escobarit: Një popull nuk i nënshtrohet një emisari
Krasniqi për takimin me Escobarin: Do të jetë ditë ogurzezë për Kosovën nëse SHBA përdor zyrtarisht fjalën “sanksion"
Përplasje e ashpër me fyerje ndërmjet Bahtirit dhe Matoshit
Benzema përmend Ronaldon në deklaratën e tij të parë si lojtar i Al Ittihad
Prezantuesja kroate dhe legjenda Hierro janë në pritje të fëmijës së parë të përbashkët
Real Madridi nxjerr në shitje Valverden