Pompat spartane: Vetëm një i zëvendëson madje 10 të zakonshme (Video)
Kujt i është e vështirë të bëjë pompa të zakonshme, mund të provojë pompat spartane. Janë efikase, por edhe lehtë për t’i bërë.
Shikoni videon dhe do ta kuptoni se çka ndodh me rastin e këtij ushtrimi, transmeton Telegrafi.
E gjitha që duhet të bëni është që me rastin e çdo pompe të ndryshoni pozitën e duarve.
Në atë mënyrë do të goditni shumë më tepër muskuj se sa me pompa të zakonshme, andaj efekti i tyre mund të jetë edhe 10 herë më i madh ato të zakonshmet.
Disa njerëz e kanë jashtëzakonisht të vështirë të bëjnë pompat e zakonshme, andaj propozojnë që të provojnë këto pompa spartane.
Efikasiteti është më i madh, por nuk janë edhe aq të vështira. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Femrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Gaforrja: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'