Këto janë katër ushqimet që ju shkaktojnë fryrje në zonën rreth barkut
Yndyra aktive e barkut ruhet rreth mëlçisë, pankreasit dhe zorrëve
Ndryshe nga yndyra nën lëkurë (yndyra e rregullt që gjendet nën lëkurën tonë), ajo luan një rol të rëndësishëm në ekuilibrin e hormoneve dhe rrit rrezikun e diabetit të tipit 2, sëmundjeve të zemrës dhe problemeve të tiroides.
Nëse dyshoni se keni shumë yndyrë rreth barkut, flisni me mjekun për një takim.
Ushqimet që krijojnë yndyrë rreth barkut janë:
1. Fruktoza
Sodat dhe të gjitha produktet e ëmbla që marrim në market janë të pasura me sheqerna të përpunuar dhe/ose fruktozë.
Organizata Botërore e Shëndetit rekomandon të konsumohet jo më shumë se 50 gr sheqer në ditë, që është e barabartë me më pak se një shishe kola, në varësi të recetës.
2. Ushqime të pabalancuara me pak yndyrë
Njerëzit pyesin veten se si një hamburger dhe patatet e skuqura mund të jenë kaq të këqija nëse shoqërohen kryesisht me mish dhe bukë.
Një hot-dog është thjesht një sallam me bukë, apo jo? Por sipas këtij dietologu, ai shkakton probleme me ekuilibrin. Ushqimet e shpejta nuk përmbajnë perime për të balancuar nivelin e yndyrës.
3. Karbohidratet e përpunuara
Orizi i bardhë është një nga burimet e karbohidrateve të rafinuara së bashku me makaronat dhe bukën e bardhë.
Karbohidratet e rafinuara shkaktojnë rritje të yndyrës rreth barkut në këtë studim, shkruan Class.
4. Sheqernat e përpunuara
Niveli i lartë i sheqerit shkakton yndyrë rreth zonës së barkut.
Meqenëse drithërat në mëngjes, për shembull, i përkasin grupit të karbohidrateve të përpunuara, shkaktojnë të njëjtat rezultate si orizi i bardhë nëse konsumohet çdo ditë në sasi të larta. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Polemika për golin e anuluar të Bayernit: Ishte apo jo pozicion jashtë loje?
UEFA theu protokollin gjatë vendimit të VAR-it në përballjen mes Real Madridit dhe Bayern Munichut
Matthijs de Ligt: “Gjyqtari më tha: 'Më falni, bëra një gabim'"
Numërohen mbi 95 për qind e votave, këto janë rezultatet dhe numri i deputetëve të partive në Kuvend
"Lutuni për RS" - çfarë do të thotë mesazhi i Rodrygos nën fanellën e tij
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, ky është numri i deputetëve të partive në Kuvend