Gabimi që bën gjithmonë në palestër të pengon të humbasësh peshë
Shumica nga ne, sapo fillojnë të ushtrohen në palestër e nisin me shumë intensitet, tri herë në javë. Por më vonë, kur sheh sërish planin e palestrës, kupton se të në të vërtetë asgjë nuk ka ndryshuar në trupin tënd
As nuk ke fituar, por as nuk ke humbur peshë, as nuk je tonifikuar dhe as nuk i ndien këmbët më të forta.
Ajo që ta shkakton këtë gjendje është rutina.
Ajo që duhet të bësh në të vërtetë është të ndryshosh herë pas here mënyrën se si ushtrohesh. Aq më tepër tani që ka aq shumë vende të specializuara, të cilat ofrojnë ushtrime nga më të ndryshmet.
Sekreti është kombinimi i ushtrimeve dhe do të kuptosh se do ta ndiesh veten më mirë.
Këtë e thonë edhe specialistët.
Lauren Fairbanks, një trajnere personale në Equinox, tha se për të pasur më shumë rezultat nga palestra “duhet të përziesh ushtrimet për të shmangur mërzinë dhe për të pasur më shumë rezultat.”
E di ç’do të thotë kujtesë e muskujve? E pra, kjo duket se vlen për të gjitha organet tona.
– Nëse ti e mban mend një ushtrim, të cilin e ushtron kohë pas kohe, ai thjeshtë është futur edhe në kujtesën e trurit dhe trupit, është bërë rutinë edhe për muskujt, të cilët dinë se si do të lëvizin.
Kushdo nga ne ka nevojë për të ndryshuar rutinën dhe për të bërë gjëra interesante. Këtu mund të përfshihet edhe një shëtitje në ajër të pastër, kombinuar me ushtrimet e ndryshme në palestër të cilat nuk i ke provuar.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëPesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Si të bëni vetë foto fantastike kur jeni në një udhëtim: Dëgjoni këshillat e fotografëve profesionistë
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Një gabim që e bën gjithmonë sa herë lan rrobat e bardha
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City