LAJMI I FUNDIT:

Si t’i digjni kaloritë pas lindjes? Sa kalori digjen gjatë gjidhënies?

Si t’i digjni kaloritë pas lindjes? Sa kalori digjen gjatë gjidhënies?
iStock

Lajm i mirë! Nëse jeni duke e ushqyer beben tuaj me qumësht gjiri, ju i digjni 500 kalori në ditë. Ka një lidhshmëri të fortë midis gjidhënies dhe humbjes së peshës

Dr. Memli Morina, mr. sci
gjinekolog – obstetër
tel. 045 725 725

Për ta krijuar idenë se sa angazhim fizik duhet për të djegur 500 kalori, sipas Harvard Health Publications nëse peshoni 57 kilogram ju duhet të ecni 111 minuta me një shpejtësi prej 6.5 km/orë për të djegur 500 kalori.


Gjatë shtatzënisë ju keni shtuar peshë për të siguruar një mirëqenie për ju dhe për beben tuaj dhe tash pas lindjes ju doni që sa më shpejt ta ktheni formën trupore siç e keni pasur para shtatzënisë.

Por, si humbet pesha gjatë gjidhënies?

– Qumështi i gjirit përmban vitamina dhe kundërtrupa që ia mundësojnë rritjen bebes. Trupi juaj në rrethana tjera nuk i prodhon këto substanca, por gjatë gjidhënies për ta prodhuar qumështin e gjirit organizmi juaj duhet të punojë më shumë.

– Gjatë gjidhënies ju i jepni bebes suaj edhe kalori. Pra, kaloritë e juaja do t’ia jepni bebes. Rrjedhimisht, ju do të humbni në peshë.

Nëse gjatë shtatzënisë keni shtuar shumë më tepër peshë se sa që ju ka rekomanduar mjeku, ju mund ta keni të vështirë qē ta riktheni formën trupore siç e keni pasur para lindjes.

Konsultohuni me mjekun tuaj dhe kërkoni këshilla për mënyrën se si mund të riktheheni në formë. /Telegrafi/

Në trend Femra

Më shumë
Trendi i flokëve nga të famshmit që duhet ta provoni menjëherë

Trendi i flokëve nga të famshmit që duhet ta provoni menjëherë

Flokë dhe stil
Pantallonat e zeza të EmRata duken pafundësisht elegante me përzgjedhjen e atleteve të saj

Pantallonat e zeza të EmRata duken pafundësisht elegante me përzgjedhjen e atleteve të saj

Moda
Çfarë do të veshim në këtë sezon mode? Tendenca të reja – por edhe rikthimi i disa të preferuarave të vjetra!

Çfarë do të veshim në këtë sezon mode? Tendenca të reja – por edhe rikthimi i disa të preferuarave të vjetra!

Keshilla Modë
Mit apo fakt: A rriten qimet më të trasha nga brisku?

Mit apo fakt: A rriten qimet më të trasha nga brisku?

Kujdesi për lëkurën dhe trupin
E vetmja gjë që fëmijët kanë nevojë për një jetë të lumtur dhe të suksesshme, sipas ekspertëve

E vetmja gjë që fëmijët kanë nevojë për një jetë të lumtur dhe të suksesshme, sipas ekspertëve

Fëmija juaj
Si ndryshon nuhatja juaj gjatë ditëve të ciklit menstrual?

Si ndryshon nuhatja juaj gjatë ditëve të ciklit menstrual?

Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Kalo në kategori