Në orët e para të së dielës do të hyjmë zyrtarisht në orën verore, ku akrepat do të livizin para për 60 minuta; kjo do të thotë se ‘do të flemë një orë më pak’.
Ndonëse, tani do të kemi një orë shtesë të rrezeve të diellit ne do të humbim një orë gjumë, shkruan Express.co.uk.
Thënë kështu, neve mund të na çrregullohet gjumi dhe të kemi problem të mësohemi me orën e re.
Një eksperte thotë se kur ndryshojnë orët, ritmi ynë cirkadian ose ora e brendshme e trupit që ndihmon në rregullimin e hormoneve dhe temperaturës – duhet të rikalibrohet dhe mund të duhen disa ditë që trupi ynë të përshtatet me ciklin tonë të ri të gjumit.
Por, çfarë duhet të bëjmë të adaptohemi me orën e re që fillon nga e diela?
Në kushte normale, është mirë që të përgatiteni së paku dy ditë para se të fillojë cikli i ndrrimit të orës, për të nisur mbarë punën të hënën.
Një metodë tjetër që mund të funksionojë është që të lejoni rrezet e diellit të hyjnë në dhomën tuaj të gjumit, në mënyrë që të zgjoheni më lehtë.
Një eksperte rekomandon gjithashtu të kufizoni përdorimin e pajisjeve elektronike për të paktën disa orë para gjumit, pasi drita blu mund t’ju stimulojë dhe ta bëjë më të vështirë të bini në gjumë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vuçiq humb kontrollin gjatë konferencës, analisten amerikane Ivana Stradner e quan të çmendur
“Shko atje ku ka deve, kjo tokë është Evropë” – përplasje e ashpër mes Kelmendit dhe Shalës
Vëllai i Rrustem Llapit flet për vrasjen e serbit në Gjermani: Është zënë diçka ngushtë Rrusta, ai as shijen e alkoolit nuk e di
Pse SHBA-ja bleu 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Eksperti i leximit të buzëve zbulon fjalët që Salah ia tha Kloppit gjatë përplasjes së ashpër
Mësohet arsyeja pse Liverpooli vendosi kundër emërimit të Ruben Amorim si trajner të ri