Nëse nuk i doni kardio-ushtrimet, këto gjashtë këshilla do t’ju ndihmojnë të humbni peshë
Urreni vrapimin, çiklizmin, notin dhe cilindo qoftë kardio-program, sepse thjesht nuk është për ju. Në rregull! Nuk jeni të detyruara ta bëni për të humbur peshë, shkruan Popsugar-i britanik.
Madje, edhe pse ka pak kardio-programe të mira për sistemin tuaj kardiovaskular dhe ndihmon që të digjni kaloritë, nuk jeni të detyruara t’i bëni për të humbur peshë, transmeton Telegarfi.
Këto gjashtë gjëra bëni sipas kësaj radhe dhe do të humbni kilogramët pa kardio-ushtrime:
View this post on Instagram
Merrni më pak kalori
Sepse është mënyra e vetme që të humbni peshë.
Hani mjaft proteina
Për definim të muskujve tuaj. Ngrini pesha dy herë në javë. Ndoshta ju duket e mundimshme, mirëpo ushtrimet me ngarkesë do t’ju ndihmojnë të humbni tepricën e kilogramëve.
Ndiqni hapat tuaj
Qëllimi është 10.000 hapa në ditë, mirëpo nëse bëni më pak, provoni çdo ditë të shtoni nga një apo dy mijë.
Lëvizni
Përdorni shkallët, ecni apo vozisni biçikletën në vend që të udhëtoni me veturë.
Për rezultate duhet të prisni një kohë
Mirëpo nëse jeni të vendosur dhe kënaqeni në këtë proces, më shumë do të argëtoheni. Do të jeni e kënaqur kur sërish t’i vishni pantallonat tuaj, të cilat ju rrinë shumë më mirë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Foleja
Nga Edil Project
Nga provit
Nga Acibadem
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Gjëja e parë që shihni në foto zbulon të vërtetën për ju: Deri tani testi më i saktë i personalitetit
Pesë gjëra që duhet t'u kushtoni vëmendje kur blini një valixhe: Ngjyra është shumë e rëndësishme
Aloe Vera, lule të cilën duhet ta mbani në dhomë për të bërë gjumë më të mirë
Ëndërrimtari erotik: Zbuloni se çfarë domethënie kanë ëndrrat tuaja seksuale
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin