Një studim i ri ka gjetur një sërë problemesh shëndetësore për personat që flenë pa perde për shkak të dritës artificiale që hyn në dhomë.
Sipas studiuesve në Kinë, lënia hapur e perdeve gjatë gjumit mund të rrisë rrezikun e një goditjeje me 43 për qind, pasi ndotja nga drita pengon pushimin cilësor dhe ngarkon organet e trupit, shkruan Metro.co.uk.
Shkencëtarët analizuan të dhënat e mbledhura nga mbi 28 mijë njerëz për të gjetur ndikimin e ndërprerjes së gjumit – dhe duket se ka një lidhje të qartë.
“Studimi ynë sugjeron se nivelet më të larta të ekspozimit ndaj dritës artificiale të jashtme gjatë natës mund të jenë një faktor rreziku për sëmundjen cerebrovaskulare”, ka thënë Jain-Bing Want, një ekspert i shëndetit publik i përfshirë në studim.
“Prandaj, ne këshillojmë njerëzit, veçanërisht ata që jetojnë në zonat urbane, të marrin në konsideratë reduktimin e atij ekspozimi për të mbrojtur veten nga ndikimi i tij i mundshëm i dëmshëm”, shtoi ai.
Sipas hulumtimit, ekspozimi ndaj dritës së ndritshme gjatë natës “mund të çojë në ritmin cirkadian të trupit që shtyp sekretimin e melatoninës”.
Ambienti më i mirë për gjumë cilësor
Për të përmirësuar kushtet e gjumit për pushim optimal, duhet ta mbani dhomën sa më të errët të jetë e mundur ose të mbani një maskë gjumi.
“Errësira është thelbësore për gjumin”, thotë Dr Neil Stanley për Metro.co.uk. “Edhe sasitë e vogla të dritës mund të jenë shkatërruese për gjumin dhe sa më ndritshme dhoma juaj e gjumit, aq më i rëndë është problemi”.
Ai gjithashtu rekomandon që dhoma juaj të jetë në temperaturën e duhur (rreth 16-18°C) dhe të mos jeni shumë të ngrohtë nën mbulesa. Kjo është për shkak se trupi juaj duhet të humbasë nxehtësinë gjatë natës, kështu që të qenit shumë i ngrohtë mund t’ju shqetësojë gjumin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë