Qeniet njerëzore përbëhen nga rreth 80 për qind ujë. Çdo organ, qelizë dhe ind në trupin tonë e përdorin atë për të funksionuar siç duhet, kjo është arsyeja pse pirja e mjaftueshme e ujit çdo ditë është e rëndësishme.
Por, çfarë ndodh nëse nuk pini mjaftueshëm ujë?
Çfarëdo që të bëni, sigurohuni që të pini gjashtë deri në tetë gota ujë, përndryshe dehidratimi mund të shkaktojë një mori problemesh. Këtu janë disa efekte anësore:
Kokë-dhimbje e vazhdueshme
Një nga gjërat e para që mund të vini re kur jeni të dehidratuar është një dhimbje koke pulsuese. Nëse me të vërtetë shkaku është dehidrimi, ajo duhet të largohet menjëherë pasi të keni pirë një gotë të madhe ujë.
Funksioni i ngadaltë i zorrëve
“Ka receptorë uji në zorrën e trashë dhe ata tërheqin ujin nga trupi për ta bërë jashtëqitjen më të butë”, pohon eksperti shëndetësor Marjan Moghaddam. “Nëse nuk merrni ujë të mjaftueshëm, jashtëqitja e fortë dhe kapsllëku mund të jenë efekte anësore të zakonshme, së bashku me dhimbje barku dhe ngërçe”.
Lëkurë jo e freskuar
Dehidratimi shfaqet në fytyrën tuaj në formën e një lëkure të thatë që duket më pak rrezatuese, e shëndoshë dhe elastike.
Lodhja
Nëse nuk po rimbushni marrjen e lëngjeve, nivelet tuaja të energjisë mund të bien dhe mund të përjetoni lodhje dhe mjegull të trurit. Kështu që herën tjetër që të kapni një filxhan kafe, shikoni nëse është uji që ju nevojitet.
Shtoni peshë
“Ndonjëherë njerëzit ngatërrojnë etjen me urinë dhe hanë më shumë, por në të vërtetë ata thjesht duhet të pinë më shumë”, thotë Dr. Moghaddam. “Ndonjëherë nëse pini një gotë ujë, shenjat e urisë do të largohen”. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?

Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!

25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat

Bëhet virale një video e Gjestit, ku i drejtohet me fjalor banal Eglit në dhomën e gjumit

"Disa njerëz u vranë këtu, brenda zyrës sonë": Zelensky zbulon se si u përpoqën ta vrisnin në pallatin presidencial

Kush shet më shumë çelik dhe alumin në SHBA dhe kush po përballet me tarifa?

Edhe një aksident me fatalitet në autostradën për Prizren

Gashi: LVV-ja tenton ta bëjë vetë qeverinë – nëse e bën me Listën Serbe, është vetëvrasje

Profesori nga Beogradi: Nëse krijohet Asociacioni për serbët në Kosovë, të bëhet edhe për shqiptarët në Serbi