Dhimbja e shpinës është problem shëndetësor i shumë njerëzve anë e mbanë botës. Lloji më i njohur është dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës, njohur ndryshe si ‘lumbago’.
Megjithëse dhimbja në shpinë zakonisht nuk është shenjë e ndonjë problemi serioz shëndetësor, disa njerëz e përjetojnë shpeshherë gjatë jetës së tyre, transmeton Telegrafi.
Te disa tjerë, dhimbja mund të zhduket vetvetiu pas disa ditëve, javëve apo muajve.
Disa njerëz fillojnë të kenë problem me dhimbje të shpinës si rezultat i ndonjë lëndimi apo ndrydhje, por te disa, dhimbja mund të shfaqet pa ndonjë arsyet ë caktuar.
Megjithatë, siç tregojnë ekspertët, shkaktar i dhimbjes së shpinës mund të jetë edhe mungesa e vitaminës D.
Vitamina D ndihmon në rregullimin e sasisë së kalciumit dhe fosfatit në trup – nutrientë të cilët nevojiten për t’i mbajtur të shëndetshëm eshtrat, dhëmbët dhe muskujt.
Mungesa e kësaj vitamine mund të shpijë në probleme të ndryshme me eshtra, por edhe ta shkaktojë dhimbjen në pjesën e poshtme të shpinës.
Sipas ekspertëve shëndetësorë, shumicës së njerëzve u duhen 10 mikrogramë vitaminë D në ditë për të pasur nivele të shëndetshme.
Pasi që rrezet e diellit janë burimi kryesor i vitaminës D, zakonisht është e mundur ta merrni këtë sasi të rekomanduar duke shpenzuar kohë jashtë gjatë stinës së verës dhe pranverës.
Sidoqoftë, gjatë vjeshtës dhe dimrit, nuk ka mjaftueshëm rreze të diellit që lëkura t’i absorbojë nivelet adekuate të vitaminës D, por mund ta merrni këtë vitaminë si suplement.
Përndryshe, vitamina D gjendet edhe në disa ushqime, duke përfshirë në peshk, mish të kuq, të verdhë të vezës, etj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre