Tri mënyra të lehta për ta parandaluar dhimbjen e shpinës para se të fillojë
Nëse nuk keni dhimbje të shpinës ende dhe dëshironi të vazhdoni kësisoj, atëherë këto teknika janë të duhurat për ju, pasi që parandalojnë dhimbjen e shpinës para se të fillojë.
Uluni siç duhet
Nuk është nevoja të keni një karrige super luksoze në vend të punës, mirëpo është mirë të keni një karrige e cila është e përshtatshme për shpinën tuaj dhe që ka formën e shkronjës “S”, e jo të shkronjës “C”, transmeton Telegrafi.
Gjithashtu, çdo gjysmë ore zgjohuni në këmbë dhe ecni për pak sekonda që ta lironi stresin nga shpina juaj.
Qëndroni drejt
Për ta bërë këtë, imagjinoni një linjë e cila vjen drejt trupit tuaj nga tavani, thotë terapistja fizike, Renee Garrison.
Veshtë, shpatullat, ijët dhe gjunjët duhet të jenë në vijë me atë linjë.
Mos tymosni…
Një rishikim i vitit 2010 të 40 studimeve ka zbuluar se duhanpirësit përjetojnë më shumë dhimbje në shpinë sesa ata që nuk pinë duhan, e kjo mund të jetë për shkak se pirja e duhanit e zvogëlon rrjedhën e gjakut në shpinë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja
Rruga më e shkurtër në botë – është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Rruga më e shkurtër në botë - është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia