LAJMI I FUNDIT:

Tri mënyra të lehta për ta parandaluar dhimbjen e shpinës para se të fillojë

Tri mënyra të lehta për ta parandaluar dhimbjen e shpinës para se të fillojë

Nëse nuk keni dhimbje të shpinës ende dhe dëshironi të vazhdoni kësisoj, atëherë këto teknika janë të duhurat për ju, pasi që parandalojnë dhimbjen e shpinës para se të fillojë.

Uluni siç duhet

Nuk është nevoja të keni një karrige super luksoze në vend të punës, mirëpo është mirë të keni një karrige e cila është e përshtatshme për shpinën tuaj dhe që ka formën e shkronjës “S”, e jo të shkronjës “C”, transmeton Telegrafi.

Gjithashtu, çdo gjysmë ore zgjohuni në këmbë dhe ecni për pak sekonda që ta lironi stresin nga shpina juaj.

Qëndroni drejt

Për ta bërë këtë, imagjinoni një linjë e cila vjen drejt trupit tuaj nga tavani, thotë terapistja fizike, Renee Garrison.

Veshtë, shpatullat, ijët dhe gjunjët duhet të jenë në vijë me atë linjë.

Mos tymosni…

Një rishikim i vitit 2010 të 40 studimeve ka zbuluar se duhanpirësit përjetojnë më shumë dhimbje në shpinë sesa ata që nuk pinë duhan, e kjo mund të jetë për shkak se pirja e duhanit e zvogëlon rrjedhën e gjakut në shpinë. /Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
Rruga më e shkurtër në botë - është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel

Rruga më e shkurtër në botë - është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel

A e dini se...
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

Stil
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se...
Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja

Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja

A e dini se...
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë

A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë

A e dini se...
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja

Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja

Stil
Kalo në kategori