Ushtrimet fizike janë të domosdoshme
Është e lehtë të hani aq shpesh sa mundeni dhe të hiqni dorë nga aktivitetet fizike, mirëpo ky është gabimi juaj më i madh.
Po, është pak e mërzitshme të dilni të vraponi për t’i djegur ato kaloritë ekstra, mirëpo këtë gjë mund ta bëni edhe dhomën tuaj me ndihmën e shumë videove që gjenden në internet.
Prandaj, motivojeni veten dhe mos shtoni peshë të tepërt!
Qëndroni të hidratuar
Mund të mos ndjeheni të etur, mirëpo konsumimi i ujit është një gjë e domosdoshme dhe thelbësore për funksionimin e duhur të trupit.
Nëse nuk konsumoni ujë mjaftueshëm, trupi do të ndjehet i dehidratuar dhe do të keni shumë pak energji. Sidoqoftë, nëse nuk keni aspak dëshirë të konsumoni ujë, atëherë të paktën mos kafe pasi që kanë shumë kalori.
Mësohuni të thoni “JO”
Festa e verës është e mbushur me festivale të ndryshme të alkoolit dhe ushqimit të shpejtë. Por, duhet të qëndroni të motivuar dhe të vendosur që të mos konsumoni pije apo ushqime të cilat do t’ju sjellin vetëm dëme në trupin tuaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëZbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Ç’do të thotë nëse shihni shpesh numrin 6? Numerologjia shpjegon fenomenin
Maska
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel