Luajtja e futbollit, qoftë si pjesë e një ekipi garues apo në lagje me shokët, është mënyrë ideale për ta formësuar trupin.
Distancat e gjata të cilat do t’i vraponi gjatë një loje do t’ju ndihmojnë të digjni kalori, por edhe ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe rritjen e qëndrueshmërisë, transmeton Telegrafi.
Djegie e moderuar e kalorive
Sipas ‘Harvard Health Publications’, personat që peshojnë rreth 70-85 kilogramë i djegin rreth 260-331 kalori gjatë një loje 30-minutëshe futboll. Shpejtësia me të cilin i digjni kaloritë gjatë lojës së futbollit është e krahasueshme me atë të tenisit apo patinazhit.
Djegia e kalorive varet nga pozita ku luani
Loja e futbollit zgjatë 90 minuta, por nuk është e saktë shifra e trefishimit të djegies 30-minutëshe të kalorive. Zëvendësimet nënkuptojnë se ndoshta nuk do t’i luani të gjitha 90 minutat e lojës. Pozita ku luani gjithashtu ka rol në atë se sa kalori i digjni. Shembull, portieri djeg më pak kalori. Në anën tjetër, mesfushorët janë ata që djegin më së shumti kalori për shkak të angazhimit më të madh që e kanë në fushë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Demi: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën