Mos e teproni me shalqirin: Ky freskues veror mund t’ju shkaktojnë probleme të mëdha
Sasia e lejuar është e përcaktuar qartë
Me rritjen e temperaturës, rritet edhe dëshira jonë për një pije freskuese perfekte, të lëngshme dhe të shijshme dhe një nga frutat e preferuara të verës – shalqiri.
Përveç hidratimit dhe ftohjes së përkryer, shalqiri është gjithashtu një burim i mirë i kaliumit dhe ndihmon në ruajtjen e funksionit të elektroliteve, transmeton Telegrafi.
Ai forcon kockat dhe muskujt dhe ka një efekt pozitiv në shëndetin e zemrës. Megjithatë, si çdo gjë, ai ka anën e tij negative.
Shalqiri është një burim i madh uji dhe fibrash dietike, por nëse hani shumë, mund të çojë në diarre, fryrje barku dhe gazra.
Shalqiri përmban edhe një përbërje sheqeri, sorbitol, i cili ndihmon në sasi më të vogla, por në sasi më të mëdha mund të shkaktojë probleme me tretjen.
Edhe pse nuk është e pazakontë të gjesh shalqi të freskët në një nga koktejet freskuese verore, nuk rekomandohet ngrënia e kësaj frute gjatë konsumimit të alkoolit, sepse nivelet e larta të likopenit nga shalqiri mund të reagojnë me alkoolin dhe të shkaktojë inflamacion të mëlçisë.
Konsumimi i tepërt i kaliumit mund të shkaktojë probleme kardiovaskulare, si puls i dobët, rrahje të parregullta të zemrës etj.
Nëse duhen besuar ekspertëve të shëndetit dhe nutricionistëve, 100 deri në 150 gram shalqi në ditë është mjaft i mjaftueshëm për të përdorur të gjitha përfitimet dhe lëndët ushqyese të tij. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes