E keni parasysh ndjenjën kur jeni në punë ose në shtëpi duke punuar me gjallëri, dhe papritur filloni të ndjeheni të lodhur dhe të padobishëm për të kryer punë fizike?
Pse mendoni se ndjehemi kështu? Sipas ekspertit të pavarur të gjumit, Dr Neil Stanley, ekzistojnë gjashtë arsye se përse ndjehemi kështu.
Pasditja
Mund të mos keni ngrënë një sasi masive të ushqimit, por prapë e ndjeni rënien e pas-drekës, transmeton Telegrafi.
Kjo rënie ka të bëj me ritmin qarkullues të trupit që i tregon trurit kur të ndjehet vigjilent dhe kur të ndjehet i lodhur.
“Njerëzit kanë një rënie të performancës mendore afërsisht mes orës 2 dhe 4 të pasdites “, thotë Neil.
“Pra, natyrisht që ata ndihen të përgjumur ose më pak vigjilent rreth kësaj kohe në pasdite.”
Nuk e bëni gjumin në kohën e duhur
Njerëzit mësohen me një stil të caktuar të jetesës. Çdo ndërprerje e rutinës së gjumit dhe të ritmit natyral qarkullues na bën të ndihemi më pak rehat.
Nail thotë që nuk ekziston një gjë e tillë si njerëzit e mëngjesit dhe njerëzit e mbrëmjes.
Pra, siç shpjegon Nail, nëse jeni pa dyshim njëri ose tjetri, dhe nëse përpiqeni të flini herët ose më vonë se zakonisht, atëherë trupi do të ‘ankohet’ të nesërmen sepse nuk është mësuar me atë stil të gjumit.
Mendoni se jeni të përgjumur, por faktikisht nuk jeni
Kjo është ndër ndjenjat më të shpeshta, pasi, siç thotë Nail, forca psikologjike na bën që ne të ndjehemi të përgjumur, nëse veç vazhdimisht mendojmë se jemi të përgjumur.
Prandaj, ai sugjeron që të mendoni pozitivisht dhe gjithçka do t’i kthehet normales.
Nuk ndjeheni mirë fizikisht
Nëse edhe pas 8 orësh gjumë nuk arrini të ndjeheni në formë, atëherë duhet të kontrolloheni menjëherë te mjeku.
Anemia, ose mungesa e hekurit thelbësor për qelizat e shëndetshme të gjakut, janë dy nga shkaktarët kryesor të lodhjes fizike.
Sëmundjet tjera që mund të shkaktojnë lodhje janë edhe: diabeti, ngrënia e pakontrollueshme e ushqimit, shtatzënia, etj…
Nuk ndjeheni mirë mendërisht…
Nëse vuani nga ankthi, pagjumësia do të bëhet miku juaj i ngushtë dhe vështirë se do t’i bëni ca orë të mira gjumë.
Nëse ndjeheni jashtëzakonisht të përgjumur, kjo mund të jetë e shkaktuar nga rrethanat mjekësore që duhet kontrolluar.
Konsumimi i alkoolit
Alkooli është qetësues, që do të thotë se ka një efekt qetësues në trup dhe tru.
Alkooli vepron në të njëjtit receptorë në tru si tabletat e gjumit, të cilat ju ndihmojnë të flini, thotë Neil.
Pra, nëse pini atë gjatë ditës, atëherë alkooli është duke u përpjekur t’ju vë në gjumë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëTest i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Një gabim që e bën gjithmonë sa herë lan rrobat e bardha
Pse të qash në palestër është normale, sipas ekspertëve
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City