Nëse jeni vazhdimisht të zemëruar (prandaj edhe fjala zemërim lidhet me zemrën ) dhe të shqetësuar, i ekspozoheni një rreziku të rritur të sulmit në zemër, zbulon një studim i ri, i botuar revistën “Europian Heart Journal”.
Shkencëtarët kanë studiuar shëndetin e një mijë personave për ta përcaktuar se si zemërimi ndikon në shëndetin e zemrës dhe të organizmit në përgjithësi.
Përmes vëzhgimit të pjesëmarrësve, ata kanë konstatuar se brenda dy orëve nga fillimi i ndjenjës së zemërimit, rreziku nga sulmi në zemër është katër herë më i lartë, si edhe rreziku nga aritmia kardiake.
Rreziku ishte më i lartë në mesin e personave të cilët zemërohen shpesh dhe tashmë kanë probleme me shëndetin e zemrës dhe sistemin kardiak.
Zemërimi e ndryshon psikologjinë tonë, rrit numrin e rrahjeve të zemrës, përshpejton frymëmarrjen, ngushton enët e gjakut dhe rrit shtypjen e gjakut. Ai gjithashtu rrit rrezikun e mpiksjes së gjakut.
Nëse e keni zakon të zemëroheni, definitivisht duhet t’i aplikoni disa ndryshime në shprehitë jetësore për ta kontrolluar atë në mënyrë efektive.
Studiuesit këshillojnë t’i aplikoni çdo ditë teknikat e relaksimit për t’u qetësuar. Një studim tregoi se meditimi ditor prej 40 minutash mund ta zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës për 50 për qind, ndërsa ushtrimi i jogës dy herë në javë me nga 45 minuta mund ta zvogëlojë rrezikun e aritmive kardiake.
Pavarësisht nga situata juaj jetësore, ju mund të mësoni dhe duhet të mësoni se si të qetësoheni.
Është një aftësi e vërtetë të qëndroni të qetë dhe të arsyeshëm në çastet kur të gjithë që i njihni do të zemëroheshin dhe shqetësoheshin. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin