Gjumi i qetë dhe i këndshëm mund të arrihet me ushtrim të thjeshtë dhe qetësues të frymëmarrjes për pak minuta para se të shkoni të flini
Lehtë do ta mësoni…
Mbyllni sytë dhe në mënyrë alternative merrni frymë nëpër gavrën e majtë të hundës, pastaj nëpër djathtën, transmeton Telegrafi.
Me gishtin e djathtë mbyllni gavrën e djathtë dhe ngadalë dhe thellë merrni frymë nëpër gavrën e majtë të hundës, mbylleni me gishtin e mesëm dhe ngadalë ngrini gishtin e madh dhe merrni frymën nëpër gavrës së djathtë.
Pastaj merrni frymë nëpër gavrën e djathtë të hundës dhe mbylleni me gishtin e madh dhe merrni frymë nëpër së majtës.
Përsëriteni disa minuta duke u përqendruar në frymëmarrje. /Telegrafi/
Nga IP Petrol
Nga Emona Center
Nga Edil Project
Nga Bau Market
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kjo markë po shet ‘xhinse me njolla' për 600 euro dhe ky model i çuditshëm tashmë është shitur
Gjashtë këshilla për të rikthyer lumturinë pas momenteve të vështira
Gjëja e vetme që nuk duhet të bëni kurrë kur partneri juaj është i mërzitur
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Gjithçka që duhet të dini për shenjën e Luanit
Ushtrime joga për ngrohje më efikase të muskujve para trajnimeve
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës