Shpeshherë kemi dëgjuar njerëzit duke thënë se duke u zgjuar herët, ju e rritni produktivitetin. Kjo tingëllon si këshillë mjaftë e mirë.
Pas së gjithash, edhe Benjamin Franklin kishte thënë se duke fjetur duke u zgjuar herët, njerëzit bëhen të shëndetshëm, të pasur e të mençur, transmeton Telegrafi.
Por, Jon Levy, shkencëtar i sjelljeve, ka vendosur ta ekzaminojë këtë çështje, dhe rezultati i tij e thotë të kundërtën.
Sipas tij, këto janë tri arsyet se përse nuk duhet të zgjoheni çdo ditë në orën 5 të mëngjesit:
Zgjimi i përditshëm në këtë kohë mund t’jua zvogëlojë lumturinë
Shumë njerëz të suksesshëm zgjohen herët në mënyrë që t’ia fillojnë punës sa më parë. Sipas neuroshkencëtarit Russell Foster, nuk ka ndonjë hulumtim që dëshmon se zgjimi herët ju bën më produktiv. As nuk do të thotë se do të bëheni më të pasur – nuk ka ndonjë dallim në statusin socio-ekonomik mes atyre që zgjohen herët dhe atyre që zgjohen më vonë.
Në fakt, në një anketim i cili i ka pyetur pjesëmarrësit se çfarë i bën më së shumti të lumtur, faktori numër një ka qenë gjumi i mjaftueshëm.
Zgjimi herët është kundër natyrës sonë biologjike
Dr. Michael Breus, i njohur si “Doktori i Gjumit”, et thekson faktin se trupat tanë janë të programuar të funksionojnë më së miri në periudha të caktuara të ditës. Kjo preferencë kohore varion gna personi në person sepse gjithsecili kemi orë të ndryshme biologjike.
Në librin e tij, ai i ndan këto preferenca në katër kronotipe apo kategori – delfini, luani, ariu dhe ujku.
Biologjia jonë ndikon se në cilën periudhë të ditës jemi më së shumti produktivë. Shumica e njerëzve nuk janë të krijuar për t’u zgjuar vazhdimisht në orën 5:00.
Përveç nëse jeni luan, pra i krijuar për t’u zgjuar herët, mos e detyroni veten ta bëni këtë. Ju mund ta bëni këtë për një periudhë të shkurtë kohore, por nuk është e qëndrueshme.
Ju e humbni produktivitetin
Duke u zgjuar në periudha jonatyrale ju mund ta prishni ritmin e gjumit. Kur jeni të lodhur, ju e humbni produktivitetin, bëheni më pak funksionalë, etj.
Studimet tregojnë se ata që janë pa gjumë veprojnë sikur me qenë pak të dehur, madje edhe shpejtësia e reagimit është 50% më e ngadaltë te personat që kanë më pak gjumë sesa te ata që kanë pirë alkool.
Shkencëtarët nuk mendojnë se do të gëzoni fitime nëse e detyroni veten të zgjoheni herët sepse në periudhë afatgjate ju e çrregulloni ciklin biologjik të gjumit, e zvogëloni lumturinë dhe e humbni produktivitetin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Si të lajmë lodrat prej pelushi
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre