Teknika prej dy minutash që do t’ju bëjë të flini si një fëmijë: Një masazh i shkurtër dhe çdo gjë do të zgjidhet
Simptomat e pagjumësisë gjenden tek 1/3 e popullatës së përgjithshme. Dhe kjo mund të çojë në pasoja shumë të rënda
Prandaj, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje mënyrës se si ju flini dhe të përpiqeni të krijoni një proces fjetjeje.
Shumë njerëz i drejtohen ilaçeve për ndihmë, por ne dëshirojmë t’ju sugjerojmë një mënyrë tjetër për të zgjidhur problemin.
Një masazh këmbësh për t’ju ndihmuar të flini shpejt dhe shumë rehat:
Hapi i parë: Mund të filloni me majën e gishtit të madh. Masazhoni pikën në lëvizje rrethore. Pastaj shtypni pak dhe mbajeni për disa sekonda.
Hapi i dytë: Tani masazhoni gishtin e madh të këmbës me gishtin e madh të dorës. Filloni nga poshtë lart. Përsëriteni të paktën 3 herë.
Hapi i tretë: Masazhoni pjesën e mesit të këmbës dhe shkoni deri tek pjesa e gishtave. Përsëritni këto veprime disa herë.
Hapi i katërt: Tërhiqni butësisht secilin gisht të këmbës. Filloni me gishtin e madh dhe vazhdoni deri tek më i vogli. Përsëriteni disa herë.
Hapi i pestë: Ju duhet të gjeni pikën më të lartë të këmbës tuaj në pjesën e brendshme. Numëroni 4 gishta gjerësi nga kjo pikë lart. Tani shtypni pas kockave dhe masazhoni në lëvizje rrethore për 5 sekonda. Gratë shtatzëna duhet të shmangin këtë pikë presioni.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi