Shumë njerëz ankohen se ndihen të lodhur vazhdimisht, e kjo ndikon në mënyrën se si i kryejnë aktivitetet ditore, madje edhe ua ulin motivimin për t’i kryer detyrat e caktuara.
Mungesa e gjumit mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur, por nëse bëni gjumë mjaftueshëm dhe prapëseprapë ndiheni të lodhur, atëherë kjo është mënyra se si trupi ju tregon që keni mungesë të ndonjë vitamine apo minerali, transmeton Telegrafi.
Lodhja e vazhdueshme mund të jetë simptomë e shumë mungesave të vitaminave apo mineraleve, një prej të cilave është mungesa e hekurit.
Hekuri është i rëndësishëm për krijimin e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat e bartin oksigjenin përgjatë trupit.
Mungesa e hekurit mund të shkaktojë probleme me prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, dhe kjo shpie në anemi.
Kjo pastaj ndikon të dobësohet sistemi i imunitetit, ndërkaq me një imunitet të dobët ju jeni më të rrezikuar nga sëmundjet dhe infeksionet.
Mungesa e hekurit mund ta rritë rrezikun edhe të zhvillimit të komplikimeve që ndikojnë në zemër apo mushkëri.
Simptoma kryesore e mungesës së hekurit dhe anemisë është lodhja dhe mungesa e energjisë. Simptomat tjera përfshijnë problemet me frymëmarrje, dhimbjet e kokës, zverdhjen e lëkurës, humbjen e apetitit, etj.
Mungesën e hekurit mund ta zgjidhni duke ngrënë ushqime që janë të mbushura me këtë mineral. Hekuri mund të gjendet në mish, fasule, produkte arrore, fruta të tharë, perime të gjelbra, etj.
Nëse merrni suplemente hekuri, mos i merrni më shumë se 20mg në ditë sepse kjo mund të shpijë në kapsllëk dhe dhimbje stomaku. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë