Për shkak të gravitetit gjoksi ynë ulet me kalimin e kohës, por ky proces mund të ngadalësohet
Ushtrimet janë një mënyrë, por edhe dieta juaj luan një rol të rëndësishëm.
Dietologia Jinal Patel tregon për Healthshots se ka disa ushqime që janë të shkëlqyera për gjoksin.
Thjerrëzat
Thjerrëzat, produktet e qumështit dhe vezët janë ushqime të pasura me proteina që mund të ndihmojnë në shtrëngimin e gjoksit tuaj.
Fasulet
Fasulet janë plot me fibra dhe parandalojnë rënien e gjoksit pas shtatzënisë dhe plakjes duke ruajtur formimin e indeve të shëndetshme.
Shafrani i Indisë
Shafrani i Indisë ka veti antiinflamatore që mbajnë qarkullimin e gjakut të shëndetshëm, veçanërisht në gjinjtë e grave pas ushqyerjes me gji dhe parandalojnë rënien e gjirit.
Kumbullat
Antioksiduesit kundër plakjes dhe kancerit mund të gjenden në kumbulla, pjeshkë dhe boronica. Këta antioksidues mbajnë enët e gjakut të hapura, duke mbajtur gjakun të rrjedhë pa probleme. Busti juaj do të mbetet më i plotë dhe më i fortë si rezultat i rrjedhjes së shëndetshme të gjakut.
Farërat dhe arrat
Për të mbajtur gjoksin të fortë, farat e kungullit, farat e lulediellit, farat e lirit janë zgjedhje të shkëlqyera, pasi rrisin nivelet natyrale të estrogjenit në trup. Si burim i fortë i proteinave dhe yndyrave, përveç farave, arrat janë të mira edhe për gjoksin e fortë.
Lakrat
Perimet si brokoli, lakra dhe lulelakra kanë fitoestrogjenë, të cilët imitojnë estrogjenin dhe mbajnë gjinj të shëndetshëm. Mos harroni se perimet me gjethe jeshile duhet të jenë pjesë e dietës tuaj të përditshme, pavarësisht nga sëmundja që ju shqetëson.
Peshku i yndyrshëm
Salmoni, sardelet, toni dhe peshq të tjerë yndyrorë janë burime të shkëlqyera të acideve yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në riparimin e dëmeve të shkaktuara nga radikalet e lira, duke i bërë ato të mira për ngritjen e gjoksit të varur.
Në fakt, disa ushqime deti janë treguar se rrisin hormonet seksuale dhe inkurajojnë zhvillimin e indeve të gjirit. /KP
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSi ndryshon trupi i gruas pas humbjes së virgjërisë
Estetistja Simoneta Bajrami po zhvillon trende të reja - ajo tregon se me ardhjen e pranverës janë shtuar kërkesat për trajtimet estetike
Mango Resort – Koleksioni i pasur me ngjyra
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Prindërit në Danimarkë i lënë fëmijët të flenë jashtë dhe thonë se kanë një arsye të mirë për këtë
Pesë trende të veshjeve minimaliste që duhet të provoni këtë sezon
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë