Sa ujë saktësisht është i nevojshëm që të konsumojmë për t’u dobësuar më lehtë?
Secila dietë e dobësimit nënkupton edhe pirje të sasisë së mjaftueshme të ujit, mirëpo sipas llogarisë së përgjithshme konsumimi i rekomanduar ditor i ujit janë dy litra, përkatësisht tetë gota ujë.
Mirëpo, nëse dëshironi të shtoni shanset tuaja për dobësim dhe sukses të dietës dhe nga uji të merrni maksimumin, duhet pasur parasysh peshën tuaj trupore, përkatësisht kilogramët dhe sipas asaj llogaritjeje të përcaktoni sa ujë saktësisht duhet të pini, transmeton Telegrafi.
Suksesi i dietës shtohet me konsumimin e sasisë së mjaftueshme të ujit, mirëpo sa ujë saktësisht duhet të pini përcakton pesha juaj trupore.
Kjo është sasia e ujit e cila i nevojitet trupit tuaj për t’u dobësuar, duke marrë parasysh peshën tuaj trupore:
60 kilogramë – 2 litra ujë (5-6 herë pirje ujë nga 3 decilitra)
65 kilogramë – 2,1 litër ujë (rreth 6 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
70 kilogramë – 2,3 litra ujë (rreth 6 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
75 kilogramë – 2,5 litra ujë (rreth 7 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
80 kilogramë – 2,6 litra ujë (rreth 7 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
85 kilogramë – 2,8 litra ujë (rreth 8 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
90 kilogramë – 3 litra ujë (rreth 8 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
95 kilogramë – 3,2 litra ujë (rreth 9 herë pirje ujë).
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert