Në kohën moderne të teknologjisë dhe globalizmit, shumë njerëz janë të prirur të punojnë shumë orë në ditë për të arritur qëllimet e tyre dhe për të përmbushur detyrat
Megjithatë, është e rëndësishme që të ndalojmë për një moment dhe të pyesim: Sa orë në ditë është e shëndetshme të punosh?
Organizatat e shëndetit rekomandojnë që puna e rregullt të jetë e kufizuar në jo më shumë se 8-9 orë në ditë. Optimalja mendohet të jetë 6-8 orë në ditë, në varësi të profesionit, ngarkesës së punës etj.
Të punuarit pa orë të zgjatura është e rëndësishme për disa arsye, si:
Shëndeti fizik: Puna për shumë orë mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik dhe t’ju shkaktojë stres dhe dobësi. Në afatgjatë, kjo mund të sjellë probleme me zemrën, tensionin dhe mungesë të gjumit.
Shëndeti mendor: Duke punuar shumë orë në ditë, mund të jeni të ekspozuar ndaj stresit të tepërt, dhe kjo mund të ndikojë në shëndetin mendor.
Ballafaqimi me aktivitete të tjera: Pa kuptuar, mund të jeni duke lënë pas dore aktivitete sportive, kohë me familjen, socializimin, shkollimin etj.
Thënë këto, është e rëndësishme që të sigurojmë një balancë të mirë mes punës dhe jetës personale. Përpiquni të jeni sa më efektivë dhe të përqendruar gjatë orëve të punës, që të mos ju duhet të shpenzoni kohë edhe jashtë orarit tuaj zyrtar.
Sigurisht që do të ketë raste kur puna me orë të zgjatura do jetë opsioni juaj i vetëm, por edhe në këto periudha, përpiquni të mos e ngarkoni veten me ndjenjën e fajit. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Shamponi i bebeve kthen rrobat e rrudhura në madhësinë e mëparshme: Ja sesi?
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
23 prilli është një ndër ditët më të fuqishme të vitit: Si të manifestosh dëshirat e tua?
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj