Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, më shumë se tre miliardë njerëz në mbarë botën jetojnë në vende me mungesë jodi
Përveç magnezit dhe selenit, jodi është një nga mineralet më të mangët në trupin tonë.
Jodi është një mineral shumë i rëndësishëm për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide, dhe rrjedhimisht funksionimin e trupit tonë në tërësi.
Pasojat e mungesës së jodit mund të jenë lodhja, depresioni, përqendrimi i dobët.
Mungesa e jodit gjithashtu mund të çojë në një ngadalësim të metabolizmit dhe rrjedhimisht shtim në peshë.
Duhet të dini gjithashtu se jodi është i shkëlqyeshëm për detoksifikimin e trupit.
Doza zyrtare e rekomanduar ditore është 150 mikrogramë, por kjo dozë është shumë më e ulët se ajo e përdorur nga mjekësia alternative.
Një nga provat se sasitë shumë më të mëdha të jodit janë të sigurta është fakti se japonezët janë ndër kombet më të shëndetshëm në botë. Mesatarisht, ata konsumojnë rreth 13 miligramë jod në ditë, që është rreth 80 herë më shumë se dozat e rekomanduara.
Një nga mënyrat më të lehta për të marrë jod të mjaftueshëm është ngrënia e ushqimeve të pasura me jod. Burimet më të pasura të jodit janë algat, ananasi, angjinarja, shpargu, peshku i detit dhe kripa e tryezës. /KP
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën