Është dëshmuar edhe shkencërisht se mëngjesi është shujta më e rëndësishme e ditës, ndërsa duhet t’i kushtoni vëmendje në veçanti kur përpiqeni ta mbani peshën e trupit apo të humbni peshë.
Më poshtë i keni disa nga ushqimet e rekomanduara nga ekspertët, të cilat duhet t’i konsumoni në mëngjes për të humbur peshë, transmeton Telegrafi.
Vezët janë të shijshme dhe mund të përgatiten në shumë mënyra, por gjithashtu janë të nevojshme kur humbni peshë.
Ato janë të pasura me proteina, të cilat ju ngopin për një kohë të gjatë.
Një studim i ri tregon se njerëzit që hanë vezë për mëngjes humbin thuajse dyfish më shumë peshë sesa tjerët.
Jogurti është ngushtë i ndërlidhur me humbjen e peshës, dhe e furnizon trupin me proteina.
Gjithashtu në jogurt nuk gjendet kalori dhe sheqer të cilat janë pjesë e ushqimeve tjera. Preferohet t’ia shtoni disa pemë jogurtit për ta shijuar edhe më shumë. /Telegrafi/
Nga Dukagjini Resort
Nga Hoffman Stores
Nga Nana Krem
Nga Super Viva
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kjo është salca më e mirë: Përgatitet për pesë minuta, të gjithë e adhurojnë!
Çokollatë e shijshme e ngrohtë: Pije pa qumësht dhe pa sheqer
Supë me perime të gjelbra sipas recetës së kuzhinierit të famshëm: Vetëm tre përbërës, shije magjepsëse!
Pite me arra, mollë dhe kanellë
Për shkak të këtyre katër gabimeve, krepat bëhen të këqija dhe as që do të mund t’i hani!
Racion-sallatë nga qiqrat dhe domatet
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Kompletohu dhe shkëlqe në mbrëmjen e maturës me marrëveshjen mes Telegrafit dhe Melodia PX!
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Më të lexuarat
Deco fillon negociatat me yllin që po pëlqehet shumë nga Florentino Perez
Mbappes ia ofruan topin që ta marrë në shtëpi pas het-trikut, francezi befasoi stafin e Real Madridit
Arabia Saudite i jep Trumpit një shije të shtëpisë, i sjell edhe një McDonald’s në rrota
A i lejohet Trumpit të pranojë si dhuratë aeroplanin luksoz 400 milionë dollarësh nga Riadi?
Zyrtare: Shqipëria kualifikohet në finalen e madhe të 'Eurovision 2025'
Sirianët në të gjithë vendin festojnë pasi Trump heq të gjitha sanksionet