Është dëshmuar edhe shkencërisht se mëngjesi është shujta më e rëndësishme e ditës, ndërsa duhet t’i kushtoni vëmendje në veçanti kur përpiqeni ta mbani peshën e trupit apo të humbni peshë.
Më poshtë i keni disa nga ushqimet e rekomanduara nga ekspertët, të cilat duhet t’i konsumoni në mëngjes për të humbur peshë, transmeton Telegrafi.
Vezët janë të shijshme dhe mund të përgatiten në shumë mënyra, por gjithashtu janë të nevojshme kur humbni peshë.
Ato janë të pasura me proteina, të cilat ju ngopin për një kohë të gjatë.
Një studim i ri tregon se njerëzit që hanë vezë për mëngjes humbin thuajse dyfish më shumë peshë sesa tjerët.
Jogurti është ngushtë i ndërlidhur me humbjen e peshës, dhe e furnizon trupin me proteina.
Gjithashtu në jogurt nuk gjendet kalori dhe sheqer të cilat janë pjesë e ushqimeve tjera. Preferohet t’ia shtoni disa pemë jogurtit për ta shijuar edhe më shumë. /Telegrafi/
Nga Dukagjini Bookstore
Nga Foleja
Nga El Taxi
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Sipas recetës së gjysheve tona: Bëni djathë të bardhë në shtëpi me vetëm dy përbërës
Byrek më i lëngshëm dhe më i butë: Truk që e përdorin furrtarët
Beef Wellington: Receta e biftekut që e bëri Gordon Ramsay-n një yll
Lakra pa mish: Drekë e shkëlqyeshme plot vitamina!
Pakora me perime: Vështirë t’i rezistosh shijes së këtij gatimi indian
Receta e iftarit: Përgatitni pulën e pjekur në salcë mustarde
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj