Mbrohuni nga ftohja dhe viruset: Këshilla sesi ta kaloni “të shëndetshëm si molla” sezonin e dimrit
Në këtë stinë të vitit është e domosdoshme t’i kushtojmë më shumë kujdes shëndetit. Ndryshimi i stinës së vitit shpesh është shkaktar i imunitetit të dobësuar
Për këtë shkak është e domosdoshme t’i kushtojmë më shumë kujdes shëndetit, në mënyrë që të mos ftohemi apo të mos “kapin” ndonjë infeksion virusal, transmeton Telegrafi.
Nëse ndiqen këto këshilla, rriten shanset që sezonin e dimrit ta kaloni “të shëndetshëm si molla”.
Domatja
Hani çorbë apo pini lëng domatesh, sepse likopeni, i pranishëm në këtë perime, është andioksidant i fuqishëm.
Çaji kamomili
Sipas një hulumtimi, njerëzit të cilët pinë pesë filxhanë të kësaj pijeje në ditë kanë rritur nivelin e polifenolit, nga të cilat disa janë të lidhura me aktivitetin e shtuar antibakterial.
Gjumi
Natën flini nga shtatë deri në tetë orë pa ndërprerje dhe shtrihuni para gjysmës së natës. Hulumtimet kanë treguar që trupi përjeton gjumë shumë të paktë njësoj si edhe stresi i fuqishëm.
Sporti
Rregullisht ushtroni, merruni me atë lloj sporti që ju përshtatet më së miri, sepse sa më aktivë që të jeni, aq më i mirë do të jetë imuniteti.
Hirra
Është e pasur me amino-thartirë të quajtur cisteinë, e cila në organizëm shndërrohet në glutation, i cili është antioksidant i fuqishëm dhe forcon rezistencën e trupit ndaj baktereve dhe viruseve. Hirra gjithashtu përmirëson funksionin e mëlçisë, ul shtypjen e gjakut dhe rrit nivelin e serotoninës në tru.
Omega 3
Konsumoi ushqim të pasur me fibra dhe omega 3 të thartirave yndyrore, siç janë salmoni, frutat arrore, farëra e lirit dhe chia, por edhe sa më shumë pemë dhe perime sezonale. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi