LAJMI I FUNDIT:

Zbuloni: Sekretet e fitnesit të vallëzuesit profesionist

Zbuloni: Sekretet e fitnesit të vallëzuesit profesionist

Derek Hough, e di mirë si vallëzimi mund të jetë brutal nëse nuk mbahet rregullisht dhe rreptësisht kondicioni

Derek Hough (34) është vallëzues profesionist i baletit dhe mban rekordin për numrin e fitoreve në emisionin “Vallëzim me yjet” (madje gjashtë herë), transmeton Telegrafi.

Rreth Vitit të Ri ka ndrydhur këmbën, mirëpo falë asaj që është atlet i klasit botëror, nga ky lëndim shumë shpejt është shëruar.

Rutina e tij e stërvitjes nënkupton stërvitje pesë herë në javë, kombinon stërvitjet e fuqisë, jogën dhe kardio-stërvitjet. Gjithashtu, kurdo që i jepet rasti vozit biçikletën në ambient të hapur, ushtron boks dhe noton.

Vallëzimi është vetvetiu stërvitje, andaj derisa është nëpër turne edhe shfaqje, Derek nuk shkon në palestër. Mirëpo, kur nuk ka shfaqje, në të gjitha mënyrat përpiqet që të jetë në kondicion të mirë.

“Rundi i tetë në ditë e cila zgjat 12 orë. E gjithë teknika të cilën e keni zotëruar për të qenë sa më profesionist dhe për të kursyer forcën, si edhe stërvitjet me të cilat mbani kondicionin, bien në ujë. Pas një ditë të këtillë hyni në modelin e mbijetesës”, thotë Derek për Men’s Health.

Energjia, për Derekun, vjen edhe nga kuzhina – nëse hapni frigoriferin e tij do të shihni qumësht bajameje, lëng selinoje, avokado, kastravecë vegjël, kombucha. Ushqimin e bazon në zëvendësimin mish pule-peshk-perime.

Nëpër turne posaçërisht insiston në vazhdimësinë, andaj atëherë në menynë e tij të përditshme gjenden mishi i peshkut, kinoa, patatja e ëmbël.

/Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

Stil
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se...
Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen

Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen

Lifestyle
Përse shumica qëndrojnë të martuar edhe pse nuk janë të lumtur – dhe nuk dashurohen

Përse shumica qëndrojnë të martuar edhe pse nuk janë të lumtur – dhe nuk dashurohen

Lifestyle
Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale

Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale

Lifestyle
Produkti i juaj i përditshëm që e merrni kudo me vete mund të jetë më i ndotur se tualeti

Produkti i juaj i përditshëm që e merrni kudo me vete mund të jetë më i ndotur se tualeti

A e dini se...
Kalo në kategori