Vesi që duhet shmangur para gjumit – mund të dëmtojë zemrën tuaj paralajmëron eksperti

Pirja e ujit gjatë gjithë ditës është e rëndësishme për të shmangur dehidratimin – por mund të pengojë shëndetin nëse bëhet vonë natën.

Ky zakon shpesh çon në udhëtime të shpeshta në banjë gjatë natës. Duke ndërprerë ciklin e gjumit , trupi mund të pësojë luhatje afatgjata të hormoneve që mund ta vënë zemrën në rrezik.

Është një fakt i njohur se trupit i nevojiten shtatë deri në tetë orë në natë për një shëndet optimal.

Kjo është për shkak se gjumi e ndihmon trupin të kontrollojë hormonet të cilat janë të implikuara në stres dhe metabolizëm.

Lexo po ashtu Përfitimet e fjetjes në errësirë ​​të plotë

Nëse çrregullimet e gjumit bëhen kronike, trupi ka të ngjarë të përjetojë luhatje të shpeshta të hormoneve.

Këto çrregullime hormonale janë përgjegjëse për presionin e lartë të gjakut dhe komplikime të tjera metabolike si diabeti i tipit 2 dhe obeziteti.

Lexo po ashtu Pija 'më e mirë' për diabetin - ul nivelet e larta të sheqerit në gjak me 30 për qind

Vdekshmëria nga të gjitha shkaqet është gjithashtu e rritur te meshkujt me çrregullime të gjumit.

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, këto probleme janë të shpeshta te njerëzit që flenë më pak se shtatë orë në natë. /Telegrafi/