Vaji më i miri i gatimit për ta përmirësuar shëndetin e zemrës dhe për ta ulur kolesterolin
Konsumimi i një diete të shëndetshme dhe të balancuar – e cila përfshin të paktën pesë porcione pemë e perime në ditë – mund t’jua ulë rrezikshmërinë e një vdekje të parakohshme.
Ju gjithashtu mund ta rritni jetëgjatësinë duke bërë ushtrime fizike rregullisht, transmeton Telegrafi.
Megjithatë, edhe ndryshimet e vogla në stil të jetesës mund t’ju ndihmojnë ta shmangni vdekjen e parakohshme. Një nga mënyrat më të mira për ta përmirësuar shëndetin e zemrës është duke e përdorur vajin e ullirit rregullisht.
Përdorimi i vajit të ullirit për gatim është një prej mënyrave më të mira për ta mbajtur zemrën të shëndetshme, thonë ekspertet e nutricionit Juliette Kellow dhe Dr. Sarah Brewer.
Ky vaj është i mbushur me polifenole dhe antioksidues të cilët punojnë për t’i parandaluar dëmet që i shkaktohen zemrës.
Veç kësaj, vaji i ullirit përmban edhe acid oleik, që mund të ndihmojë në zvogëlimin e kolesterolit.
Vaji i ullirit është prej përbërësve kryesorë të dietës Mesdhetare, ndërkaq njihet edhe për përfitime tjera shëndetësore, siç është ngadalësimi i sëmundjeve që ndërlidhen me moshën, zvogëlimi i shtypjes së gjakut, përmirësimi i funksionit kognitiv, etj.
Madje, përfitimet nuk ndalen këtu – disa hulumtime thonë se ky vaj ka aftësinë edhe për t’i parandaluar disa lloje të caktuara të kancerit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Hulumtimi ka zbuluar kur është çasti më i mirë për ngjizje: Marrëdhënia seksuale tani për tani bën dallim të madh!
Dr. Rifat Latifi, mori pjesë në demonstrimin e 17-të të Kapaciteteve të STAR-TIDES në kampusin Mason Square të Universitetit George Mason në Arlington, Virxhinia
Si ta hiqni klorin nga uji
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi