Gati çdo ditë shkencëtarët dalin me dëshmi të reja lidhur me lidhshmërinë e ushqimit me shëndetin.
Soja ndihmon zemrën
Shoqata Amerikane e Kardiologëve rekomandon përdorimin e sojës në sasi më të mëdha. Në fakt, është vërtetuar se soja e përshpejton uljen e nivelit të kolesterinës në gjak, që do të thotë se zvogëlon rrezikun nga sëmundjet e sistemit të qarkullimit të gjakut. Profesionistët porosisin përdorimin ditor prej 40 g albuminash të sojës, që i përgjigjet sasisë prej 100 g të farave të thata të sojës.
Lëvorja e limonit kundër kolesterinës
Kolesterina më e rrezikshme është ajo që e prodhon organizmi ynë, ndërsa është e lidhur me nivelin e sheqerit në gjak. Disa hulumtime kanë dëshmuar se lëvorja e limonit dhe vajrat esenciale të koprës përmbajnë materie që e rregullojnë tajitjen e insulinës, e me këtë edhe prodhimin e kolesterinës.
Çaji përmirëson qarkullimin
Hulumtimet në Universitetin e Bostonit kanë treguar se gjysmë filxhani çaj në ditë i forcon muret e brendshme të enëve të gjakut. Ky efekt vjen nga antioksidansët natyralë, të cilët i përmban çaji, ndërsa pengojnë krijimin dhe rritjen e shtresave të cilat do të mund të mbyllnin enët e gjakut, e me këtë të vështirëson in qarkullimin.
Mos pini ujë me klor
Hulumtimet e ujit të pijes kanë treguar se ai përmban sasi të tepërta të klorit, i cili është burim shumë i rëndësishëm i radikalëve të lirë, i molekulave me efekt oksidues. Prandaj, rekomandohet që për pije të përdoret uji i pagazuar mineral. Sidomos uji burimor i malit.
Vajrat e drithërave – burim i rinisë
Me kalimin e viteve, membranat e qelizave dhe të indeve, shpejt ose ngadalë, humbin fluiditetin dhe në atë proces ndikon me të madhe përdorimi i thartirave yndyrore. Prandaj, rekomandohet që përdorimi minimal ditor të jetë prej 6-7 gramë. Burimet më të mira janë vajrat e drithërave të cilat duhet përdorur të paziera, sepse rritja e temperaturës nxit oksidimin.
Ushqimet integrale kundër tumorit
Është vërtetuar se vitamina natyrale E, e cila gjendet më së shumti në drithërat integrale dhe në vajrat e drithërave, rregullon tajitjen e insulinës, shtimi i nivelit të së cilës rrit rrezikun nga shfaqja e tumorit. Për këtë arsye, për ushqim rekomandohen ushqimet e papërpunuara.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Auto Mita
Nga Emona Center
Nga Fafa Resort
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Tre lojtarët që mendohet që e "tradhtuan" Ten Hagun te Man United dhe i sollën shkarkimin
Çfarë është Super Topi i Artë? Ka vetëm një fitues deri më tani, çmimi i radhës dhurohet në vitin 2029
Ish-kryediplomatja Haradinaj thotë se as kryeministri, as presidentja s’kanë të drejtë t’i zbulojnë emrat e zyrtarëve të AKI-së
Xheneta nxjerr zbuluar produksionin, thotë se Gresa komunikon me motrën në dhomën e rrëfimit: Na ke tregu vetë
Jonida Vokshi humbi personin më të shtrenjtë
Si nisi saga e vrasjeve mes Bajrave dhe Licëve në Shkodër, 20 viktima e dhjetëra atentate që nga 2017-a