Hormonet tona janë të ndjeshme dhe çekuilibri i tyre mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm. Këto probleme kanë më shumë gjasa të ndodhin te gratë sesa te burrat, dhe ndërsa dieta, kontrolli i lindjes dhe ilaçet mund të prishin hormonet, stresi është gjithashtu një shkaktar i madh i çekuilibrit hormonal.
Ndjenjat e të qenit i mbingarkuar, i zemëruar, i irrituar dhe i shqetësuar, si dhe i lodhur ose me humor të keq, mund të jenë shenja se jeni të stresuar dhe çekuilibri hormonal i shkaktuar nga stresi mund të çojë në probleme serioze shëndetësore që nuk janë aspak të padëmshme.
Si ndikon stresi në hormonet tona?
“Gjatë periudhave stresuese, nivelet qarkulluese të hormoneve të stresit si adrenalina, noradrenalina dhe kortizoli rriten dhe shkaktojnë një kaskadë përgjigjesh fiziologjike. Një gjendje e tillë stresi e ngritur përgjithmonë mund të çojë në simptoma të shumta fizike dhe emocionale dhe çrregullime hormonale”, paralajmëron mjekja Sara Brewer.
Ajo veçon katër problemet më të zakonshme në të cilat çon stresi kronik:
– ndjenja e rraskapitjes, humbjes së energjisë dhe depresionit
– ulje e libidos
– ndryshime në ciklin menstrual dhe mungesa e menstruacioneve
– peshë të tepërt
Si mund ta ndihmojmë veten?
Për fat të mirë, Brewer vëren se ka mënyra efektive që mund t’i ndihmoni hormonet tuaja, dhe teknikat për të reduktuar stresin përfshijnë aktivitetin e rregullt fizik, ushqimin e duhur, shmangien e ekraneve, marrjen e suplementeve dhe reduktimin e marrjes së alkoolit. /KP/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Këto janë simptomat që i paraprijnë një krize nervore: Çfarë duhet bërë në ato momente
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'