Veshkat e luajnë një rol kyç në largimin e toksinave nga trupi dhe në ruajtjen e shëndetit të arterieve. Nëse shëndeti i veshkave tuaja dëmtohet, ato nuk do të jenë në gjendje ta pastrojnë trupin siç duhet, gjë që mund të shkaktojë sëmundje të ndryshme kardiovaskulare dhe arterie të bllokuara.
Për fat të mirë, shëndetin e veshkave nuk është vështirë ta mirëmbani, mjafton t’i ndiqni tre hapa që i rekomandojnë ekspertët:
Pini ujë
Dehidratimi e rrit rrezikun e sëmundjeve të veshkave për madje 20%. Rritja e konsumit të ujit është mënyra më e lehtë për ta ruajtur shëndetin e veshkave.
Mbani një shishe me ujë me vete gjithmonë dhe pini ujë që në shenjat e para të dehidratimit (goja e thatë, pështyma e trashë).
Pini qumësht ose jogurt
Vetëm 2 gota jogurt në ditë, ose 1 filxhan qumësht do të ndihmojnë që t’i mbani veshkat të shëndetshme, ndërsa kalciumi mund ta ulë rrezikun nga presioni i lartë i gjakut për 25%.
Reduktoni konsumin e kripës
Ushqimi i cili përmban sasi të tepërt të kripës e rrit rrezikun nga gurët në veshka. Veshkat janë përgjegjëse për largimin e kripës së tepërt nga trupi.
Megjithatë, nëse merrni sasi të tepërt të kripës, veshkat nuk do të mund ta nxjerrin të gjithën dhe kjo mund ta shkaktojë dështimin e tyre. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre