Të gjithë njerëzit kanë probleme me gjumë në ndonjë fazë të jetës së tyre dhe ka shumë faktorë të cilët mund ta shkaktojnë këtë fenomen, por për të cilët nuk jemi të vetëdijshëm.
P.sh., stresi, ankthi, kequshqyerja, etj. mund t’ju parandalojnë ta përmbushni sasinë e rekomanduar të gjumit për të cilën ka nevojë trupi, transmeton Telegrafi.
Mbi 60 milionë njerëz në botë vuajnë nga pagjumësia çdo vit dhe zgjohen në mëngjes duke u ndjerë të lodhur dhe të palumtur.
Por, cilat janë efektet anësore të këtij fenomeni?
1: Mungesa e gjumit shkakton aksidente
Mungesa e gjumit është rrezik i madh i sigurisë publike, e veçanërisht në rrugë. Lodhja mund t’jua ngadalësojë kohën e reagimit deri në atë nivel sikurse të jeni të dehur.
Sipas ekspertëve, përgjumja është përgjegjëse për rreth 100,000 aksidente rrugore dhe 7,00 vdekje vetëm në ShBA.
2: E ngadalëson procesin kognitiv
Gjumi luan një rol të rëndësishëm kur është fjala për mendimin, procesimin dhe mësimin. Lodhja mund t’i ngadalësojë dukshëm këto procese.
Veç kësaj, lodhja mund ta çrregullojë përqendrimin, vëmendjen, arsyen dhe procesin e zgjidhjes së problemeve – rrjedhimisht e parandalon trurin ta arrijë kapacitetin e plotë dhe shkakton vështirësi në shkollë dhe punë.
3: Shkakton probleme serioze shëndetësore
Sipas një studimi të fundit, 90% e njerëzve që vuajnë nga pagjumësia do ta kenë njërën prej problemeve të mëposhtme shëndetësore:
– Diabet
– Rrahje të parregullta të zemrës
– Shtypje të lartë
– Sëmundje të zemrës
– Sulm të trurit
4: Probleme të shëndetit mendor
Mungesa e gjumit mund të shkaktojë simptoma të depresionit. Një studim ka zbuluar se ata që bëjnë më pak se gjashtë orë gjumë brenda një nate janë më të prirë të diagnostikohen me depresion dhe ankth. Veç kësaj, po të njëjtit shkencëtarë kanë thënë se personat që vuajnë nga pagjumësia janë pesëfish më të prirë të zhvillojnë simptoma depresioni. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi