PLIOMETRIA shkrin SHTRESAT DHJAMORE: vetëm pozitat galiç shtrëngojnë kërdhokullat dhe formësojnë vithet (video)
Ushtrimet e fitnesit të cilat fuqishëm shkrijnë tepricën e kilogramëve!
Pliometria forcon muskujt dhe përshpejton metabolizmin me kardio-efekte. Vetëm pozitat galiç me kërcime janë ushtrime të jashtëzakonshme pliometrike!
Për këtë ushtrim kardio të shkëlqyeshëm ju nevojiten përsëritjet në kohëzgjatje prej 30 deri 60 sekonda, ndërkaq nuk ju nevojitet kurrfarë pajisje, transmeton Telegrafi.
Pliometria është krijuar për personat të cilët nuk kanë kohë të mjaftueshme, mirëpo ushtrimet praktikoni me kujdes dhe siguroni këpucë të përshtatshme dhe të forta në mënyrë që shputat dhe nyjat e këmbëve të mbrohen nga lëndimet!
Ndiqeni videon dhe ushtroni me Kristin McGee.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Super Viva
Nga Vetalgo
Nga Air Munich
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Si dhe sa shpesh duhet t’i ujitni trëndafilat gjatë verës: Më të bukur, të shëndetshëm dhe plot lule
Shpejt dhe pa kosto: Nëntë ide kreative për mobilie unike nga arkat druri
Shtëpi e bukur në natyrë, me enterier magjepsës brenda (+ Plani)
Mos i fusni më kurrë në frigorifer: Këto ushqime duan temperaturë dhome
Mos i dëmtoni rrobat! Dy gabime të zakonshme me kapsulat e larjes
Një shtet evropian ka këtë shenjë, një tjetër po mendon për përdorimin e tij. A e dini për çfarë shërben?
Shtëpi e bukur në natyrë, me enterier magjepsës brenda (+ Plani)
Shpejt dhe pa kosto: Nëntë ide kreative për mobilie unike nga arkat druri
Pse fluturimet për në lindje zgjasin më pak se ato për në perëndim? Sekreti i rrymave ajrore
Shitet shtëpia me sipërfaqe prej 360 m² në lagjen Pejton në Prishtinë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Partnerë në elegancë: Telegrafi dhe Melodia Px ofrojnë 4 kravata Pierre Cavelli për vetëm 19.95 euro!
Kompletohu dhe shkëlqe në mbrëmjen e maturës me marrëveshjen mes Telegrafit dhe Melodia PX!
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Më të lexuarat
Pas aktgjykimit të Kushtetueses, reagon Vetëvendosje
Trump po planifikon marrëveshje 30 miliardë dollarëshe për një program bërthamor me Iranin?
Viktimë e shantazhit seksual online, rrëfimi i 48-vjeçarit: Më kërkuan para për të mos publikuar video intime
A ju kujtohet 'stadiumi fantazmë' që kishte filluar të ndërtohej para 15 vitesh? Shikoni çfarë po i ndodh sot
Stuhi të fuqishme me breshër godasin Tirolin e Austrisë, raportohet për dëme të shumta materiale
Ky është interpretimi i Kushtetueses për votim të hapur apo të fshehtë